李友鹏原创医学科普歌谣：五脏保健之健脾谣
五脏保健之健脾谣
作者：李友鹏
题记：心、肝、脾、肺、肾在人体中各司其职，食物滋养脏器功能各有侧重与不同，脏器当令时间更是保养的关键时刻。为了有针对性地利用情绪、食疗、运动进行脏器保养，且又好懂、好记、好用，故作此五脏保健歌谣。
三、健脾谣
脾主统血主运化，就像物流送万家；
脾胃本是后天本，养好脾胃为最大；
脾若有病人半残，脾衰胜于肾衰竭；
脾怕生冷与撑胀，饮食不节害处大；
脾胃不和百病源，脾虚症状莫看花；
脾虚供血就不佳，脾胃虚弱难运化；
脾虚舌相看明白，地图舌来舌边花；
脾胃虚弱气就虚，脾虚易把痰来咯；
脾弱虚就不受补，先健脾胃好方法；
脾爱黄甜是特点，黄色食物宜多加；
脾本属土就喜土，食宜多吃土里扒；
多食山药和土豆，还有芋头和地瓜；
黄豆健脾助消化，降糖降脂又宣发；
黄色萝卜营养高，健胃消食又降压；
健脾除湿桔和皮，理气和中把痰化；
健脾化湿白扁豆，利尿消肿暑气杀；
健脾就食大红枣，益气生津养荣华；
祛湿首先要健脾，健脾才有好面颊；
白天涎多是脾虚，脾虚腹部凉呱呱；
水谷不能常消化，营养不良人瘦煞；
健脾宜把脾升发，通达和顺气降下；
健脾就要少吃饭，节食才能脾常健；
健脾就要常忌口，辛辣酸酵少碰它；
健脾就要少陈食，剩饭剩菜慎留家；
健脾就要常祛湿，四季脾旺邪难挂；
健脾就要少油腻，少食肥肉和油炸；
健脾就要常喝粥，小米煮粥营养佳；
健脾就要常运动，登山踮足把筋拉；
健脾就能体窈窕，形体漂亮唇光华；
健脾关健在于补，艾炙按摩和刮痧；
健脾就要少思虑，唱歌醒脾疗效佳；
与时俱进看世事，别怕浪费把钱花；
好吃不怕食品贵，吃出健康最无价；
脾经当令是巳时，学习锻炼脑力佳；
黄金时段且珍惜，登高望远把山爬；
现代人体多脾虚，运动祛湿棒棒哒；
健脾就是保生命，健康长寿驻芳华！
附：巳时指上午９点-11点
（2018.9.9）
【作者简介】李友鹏（男），知名中医，北京名医名方研究推广中心特邀研究员，河南仲景医药研究会特邀研究员，中国特效医术发掘整理委员会专业委员。原籍山东齐河，现居山东济南。文学爱好者，热爱生命，热心公益事业，注重中医养生研究和疑难杂症的治疗，先后发表学术论文与诗歌100多篇，创城征文获得济南市一等奖。
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