8款早餐减肥食谱 美味唤醒瘦身战斗力【9】
综合爆米香＆芭乐牛奶
材料：
综合爆米香：原味爆米香1杯 新鲜苹果2片 新鲜水蜜桃1/2颗（罐头装的热量低）去籽梅干5颗
芭乐牛奶：新鲜芭乐1/2颗 低脂牛奶 1杯
调味料：综合爆米香：无
芭乐牛奶：无
做法：
综合爆米香
1.苹果、水蜜桃切小片。
2.取一汤碗，倒入爆米香，先摆上苹果、水蜜桃片，再置入梅干。食用前再加入芭乐牛奶。
芭乐牛奶
芭乐去籽、切小块，和低脂牛奶放进果汁杯中搅打约3分钟。
小叮咛大瘦益
通常罐头水果的热量约比新鲜水果略高，这是由于罐头内蜜炼的凤梨、樱桃、水蜜桃等等多加了糖的热量，通常1汤匙的糖水可以增加约15～20千卡的热量，相对于新鲜水果食用后的热量大约每1份会增加20～30千卡。
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