火龙果的升糖指数
火龙果也叫做红龙果或是玉龙果，是一种热带和亚热带的水果。主要种植在我国的南方地区。它属于一种凉性水果，那么，火龙果的含糖量怎么样呢?火龙果的升糖指数是多少呢?
火龙果中几乎没有蔗糖，主要有葡萄糖和果糖为主，约为10%，可是它的升糖指数还是偏高的，糖尿病人如果食用这种水果，也要注意适量。下面我们来认识一下火龙果的功效以及人们食用火龙果的好处。
火龙果的功效与作用：火龙果具有排毒解毒、保护胃壁、抗衰老、美白皮肤，还具有解除重金属中毒、抗自由基、防老年病变、瘦身、防大肠癌等功效。
火龙果的很多成分对人体有利，还有更多促进健康、美容价值、抵御疾病，防止便秘、有利于眼睛、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、预防贫血和抗神经炎、口角炎、降低胆固醇、皮肤美白防黑斑的功效。
以上就是对“火龙果的升糖指数”的介绍。综上所述，糖尿病患者是可以是火龙果的，但是要适量吃，不建议糖尿病人吃升糖指数高的火龙果，建议吃升糖指数低的蔬菜例如黄瓜、西红柿、芹菜、菠菜等，水果方面例如猕猴桃、柚子、草莓等都是不错的选择!
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