关注眼健康，每天来点叶黄素很有必要！
6月6日是一年一度的爱眼日！今年爱眼日的主题是：“关注普遍的眼健康”！而我们也建议大家关注普遍的眼健康”,每天来点叶黄素很有必要！
那么叶黄素为什么很有必要呢？
看完上图，叶黄素对眼睛的作用，你都清楚了吗？你觉得要想眼睛健康，是不是补充叶黄素很有必要了呢！
那么我们该怎么补充叶黄素呢？
首先我们来看含有叶黄素最多的食物：
1、玉米
叶黄素和玉米黄质构成的黄斑色素，是我们体内的一幅“天然墨镜”，可以时刻过滤强光从而保护眼睛。在所有食物中，玉米这两种色素的含量最高，可以保护眼睛中叫做黄斑的感光区域，预防老年性黄斑变性和白内障的发生。
2、猕猴桃
猕猴桃是含叶黄素丰富的食品，可以有效维护眼睛健康，防止眼疲劳。
3、蛋黄
蛋黄中颜色为深黄色的，正是叶黄素和玉米黄素的来源。蛋黄中的脂溶性黄色物质当中，有1/3以上来自于这两种成分，而且非常容易被人体吸收。因此，对于正常的蛋，蛋黄的颜色越黄，对眼睛健康越有好处。
4、深绿色和黄橙色蔬菜
人体不能合成叶黄素，所需叶黄素只能从富含叶黄素的食物或补品中摄取。深绿色、黄色、橙色的蔬菜，都含有叶黄素，其中以深绿色蔬菜如菠菜、甘蓝等的叶黄素含量较丰富。
但是食物补充毕竟量有限，就目前人们普遍的用眼强度来说，用乐睛视力营养素这类的营养补充剂来补充叶黄素，才能实现眼睛所需的叶黄素充足，从而更好的保证眼睛的健康。
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