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颈椎枕的正确用法

花匠小妙招
2025-09-28 17:45

颈椎枕的正确用法

2023-03-29 09:08:58收听：89174

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颈椎枕的正确用法

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颈椎病在临床上对于枕头的要求比较高，患者在用枕头的时候不应该用太高的枕头，因为太高的枕头有可能会造成颈椎生理曲度的变直，也不能用太低的枕头，因为太低的枕头对于颈椎没有承托力，在睡觉之后颈椎会觉得非常累。枕头也不能用太软的枕头，尤其是一睡一个坑的枕头，这种枕头对于颈椎同样没有承托力，可以自己做一个枕头，用荞麦作为材料，做一个类似卫生纸卷的枕头，这种长条的枕头软硬适度，同时还能够衬托颈椎的生理曲度，对于颈椎病能够起到一定的治疗和预防作用，也可以直接购买成品的乳胶枕，这种有特殊高度的枕头，能够起到预防和治疗颈椎病的作用。

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颈椎枕的正确枕法2023-11-10"颈椎枕有两种：一种是相对比较坚硬的圆柱体，可以垫在颈椎下面使颈椎生理弯曲恢复。还有一种类似枕头大小，但是具有头颈部形状的枕头。n第一种颈椎枕适合在白天的工作之余仰卧平躺，进行短时间休息时应用，可以让颈椎生理弯曲恢复，尤其是长时间低头工作的人。恢复生理弯曲的同时还能使颈部周围韧带肌肉得到放松，改善颈部血液循环，减轻颈椎压力从而缓解颈部不适的症状，但是不适合长时间使用。n第二种颈椎枕可以在平时夜间睡眠时使用，但是此种枕头的形状选择很重要，需要与头颈部形状相吻合并且材质不宜过软，对颈椎要有支撑作用，而且枕头整体厚度不宜过大，以防止加重颈椎疾病。"播放语音刘乃豪副主任医师骨科3333674颈椎牵引器的正确用法2023-02-01颈椎牵引器是治疗颈椎病的一种很好的方法，特别是对早期的颈椎病、神经根型颈椎病、椎动脉型颈椎病，以及混合型颈椎病，都有很好的疗效。牵引的方法主要是在牵引的时候自己的力量要适度，以感觉到舒服为原则，颈椎牵引的时候下颌稍微低一点，颈椎稍微前倾一点，更适合后侧的椎间隙和椎间盘的间隙增大。它治疗颈椎病时可以让颈椎肌肉休息，可以使颈椎间隙拉大，可以使椎动脉在牵拉过程中血流更加畅通，使椎动脉变直，改善血流，而且颈椎间孔拉大以后对神经根的刺激可以缓解。在早期治疗颈椎病的时候可以用它，而且牵引时间最好在1.5-2h，看电视的时候都可以做牵引，牵引后可以得到缓解。颈椎牵引也可以配合用一些治疗颈椎病的药物，能取得更好的效果。对早期的神经根型颈椎病，用牵引等保守治疗90%多都可以得到缓解。播放语音曾庆宝主任医师骨外科8391294颈椎牵引器的正确用法2023-08-04一定慎重使用颈椎牵引器，因为这些器具只有诊断颈椎病时才能使用。对于普通的充气性颈托，可以自行控制调节压力，能够让颈椎得到保护，达到颈椎支撑的作用。而颈椎牵引是治疗颈椎病非常重要的方法，但一般都在医院进行。颈椎牵引是通过物理牵引的方法，增加颈椎稳定性，增加颈椎间隙。从而避免颈椎间隙、椎间盘间隙进一步降低。治疗过程对牵引角度，牵引重量，都是有非常重要的要求。对于不同体重，不同颈椎病的病人有不同的要求。对于神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病、椎动脉型颈椎病以及其类型的颈椎病，牵引方法和治疗都要进行个体化的治疗，不能千篇一律。建议患者要在正规的大医院进行牵引治疗。纪泉主任医师骨科85664485颈椎牵引器的正确用法2023-06-18"颈椎牵引在颈椎病的治疗过程中占有重要的地位，合理的使用颈椎牵引器可以有效的恢复颈椎曲度，减轻颈椎间盘的压力，从而对于颈肩痛以及引起来头晕、头痛，具有明显的缓解作用。但是在使用颈椎牵引器时，应该注意以下几个方面：n第一、在颈椎牵引器使用之前，应尽量完善颈椎核磁共振的检查，并经专科的医生阅片后询问其是否适合做颈椎的牵引，得到适合做牵引的肯定答案之后，才可以进行颈椎牵引的治疗。n第二、颈椎牵引器在自己使用过程中应注意牵引的角度和程度，应由小到大，牵引的力量应从最小开始逐渐上调，在颈椎牵引的过程中应注意，刚开始以少量多次为宜，每次时间5-10分钟，每天可以做2-3次，在颈椎牵引过程中应注意坐好或者是躺好，维持颈椎的稳定性，切忌在颈椎牵引的同时，颈椎出现了不当的活动，从而导致颈椎的损伤，加重临床症状。n第三、在颈椎牵引过程中应注意自己的感受，如在牵引开始时出现颈部疼痛加重、胳膊麻木、手脚无力，或者出现了剧烈的眩晕、头痛、出冷汗，应立即停止进行颈椎牵引，并注意颈椎牵引器在使用过程中要无菌操作，避免由于颈椎牵引而加重损伤颈椎，以及造成局部感染的情况出现。"播放语音李宏副主任医师骨科4881258颈椎枕头正确枕法2023-08-27"颈椎枕枕头，正确的办法主要是要看，枕头的高度和枕头的形状。如果是仰卧位，也就是所说的平躺，面朝上，此种情况下，枕头的高度要求不大，主要是枕头的形状，在枕头和人的颈后部接触的位置，要有一定的突起，凸起的高度一般在5-1cm，主要目的是为了保证正常的颈椎生理前弓。在侧卧位时也就是侧着睡，这个时候枕头的高度比较关键，枕头的高度要保证耳朵外缘到肩膀的距离，要和枕头的高度一致。一般在8-10cm左右。只有维持这两个位置同时中立的时候，人的颈椎才能得到保护。"播放语音秦丰伟副主任医师骨科9876472颈椎枕怎么用2023-11-30颈椎枕的正确使用方法是使颈部尽量呈C型，脖子后应保持垫高状态，头呈轻度后仰，身体处于侧卧位时，头部应与肩膀呈直角，即枕头高度与肩膀等高。当侧身时，头部处于较平直状态，此为使用颈椎枕较合理的方式。也可根据颈椎解剖结构而定，颈椎共分为7节，从侧方可见颈椎呈C形。当处于C型结构时，椎间盘压力较小，若颈部能保持颈椎处于前屈或C型曲度，则对椎间盘压力较小，即休息时能保持该种曲度，即为最理想曲度。张煜辉副主任医师脊柱外科9724222颈椎枕怎么用2023-07-15"颈椎枕主要适用于病人患有颈椎部位的病变，比如病人患有颈椎病，出现颈椎部位的肌肉劳损等病症。在使用时颈椎枕不能够过高，以避免出现颈椎有反张畸形，或者是过低使颈椎部位处于过伸状态，影响病人呼吸。正确的使用方法是在病人平卧时颈椎枕应该放在脖子部位，使脖子与颈椎枕紧密贴合，使颈部的肌肉处于放松状态，使颈椎椎体处于自然弯曲状态。n在侧卧时颈椎枕的高度应该与病人的肩膀齐平，大约高度平均是在13-16cm。通过这样的使用可以减少对颈椎脊髓的刺激，能够避免病人发生颈椎病或者出现颈椎部位的肌肉劳损。"播放语音苏振波主任医师骨科4025477颈椎枕如何使用2023-08-06"选择合适高度和理想外形的枕头，对于颈椎病患者的恢复非常重要，枕头的高度以平卧时能够填塞于颈后的生理弯曲为度。n枕头放置的位置应该将颈部托起，而不是放置于后脑处。枕头将颈部托起，一方面有利于缓解颈部紧张的肌肉，使得肌肉痉挛得以松弛，另外一方面有一定恢复颈椎生理前弓的作用。n颈椎病的患者是由于常年的低头、弯腰的工作，使得颈部肌肉痉挛、小关节增生、椎间盘突出、椎序紊乱，颈椎拍片时表现为生理性的前弓消失、椎序不稳。选择合适高度的枕头放于枕颈后，能够逐渐的恢复这种椎序不稳，并且使得颈部的疼痛症状得到较好的缓解。"播放语音李明辉主任医师骨科1474275高低颈椎枕怎么用2023-04-30"高低颈椎枕的选择原则是以舒适性为主要原则，平时喜欢枕高枕头，就可以选择高位的颈椎枕。如果平时枕的是低枕头，可以选择低位的颈椎枕。在这里向大家说明一下，颈椎枕并不能够治疗颈椎病，因为颈椎枕的目的是使颈椎能够得到有效的恢复生理前凸的作用。n在平息的状态下，肌肉组织处于放松的状态，颈椎生理前凸的恢复主要是被动，当患者直立以后生理前凸就会消失。如果要想真正的治疗颈椎病，应该主动加强颈背肌的肌肉锻炼，才能使颈椎的生理前凸保持一致，锻炼方法有小燕飞、平板支撑、游泳、三点支撑、五点支撑等。"播放语音孙英飞副主任医师骨科·脊柱外科4691474枕酒瓶治疗颈椎的正确姿势2023-04-08"在这里患者的咨询目的，主要是应用酒瓶子来治疗颈椎，但用枕酒瓶不能治疗颈椎病。枕酒瓶子的时候，颈椎的生理前凸能够形成，但是处于被动的状态，也就是说颈背肌，没有得到有力的收缩。n当在日常生活当中，白天活动的时候，颈椎又恢复到原来的状态，应该加强颈背肌的功能锻炼，才能够有效的恢复颈椎的生理前凸，减轻颈背肌的症状，锻炼方式有小燕飞、平板支撑、三点支撑和五点支撑，刚开始学习的时候可以练习前两组动作，熟练以后可以进行后两组动作锻炼。日常生活当中，如果有比较宽裕的时间，每周进行2-3次的游泳锻炼，对颈背肌和腰背肌也都是很有好处，所以枕酒瓶子还是不要采取的好。"播放语音孙英飞副主任医师骨科·脊柱外科9973856颈椎枕对颈椎有用吗2023-03-25出现颈椎病之后，医生都会建议用颈椎枕，但是市场上的颈椎枕五花八门，不一定能够达到医生的要求。因为本身颈椎有一个向前的生理弯曲，枕头太高，就反向于生理弯曲，不利于颈椎病的恢复。所以颈椎枕只有一个大的原则，就是枕头不要太高，差不多一个拳头高低就可以。颈椎两边要比中间高，能够保持颈椎处在中立的位置。如果购买的颈椎枕的大概特点能够满足这些要求，对于颈椎是有帮助的，这个毫无疑问。但是颈椎枕并不能直接代替对颈椎病的治疗，只不过能够尽量避免不适当的运用枕头加重颈椎病的病变。播放语音赵军主治医师骨科1621898颈椎病枕颈椎枕有用吗2023-02-17"一般的枕头无论是颈椎枕也好，或者其他的枕头也好，对于颈椎病而言，满足以下几个条件就可以应用：n1、枕头不能太高，也不能不枕枕头，不枕枕头时颈椎后屈也会不舒服，而且会肌肉紧张。枕头不能太高，一般平卧位10cm左右就可以。n2、如果颈椎错位，要根据颈椎自然的曲度，男性稍微高一点，女性稍微低一点，同时保持颈椎自然的曲度。n3、生活中选择的枕头要有一定的弹性，内容物不能太响，也不能太硬。同时，使颈椎自然放松，有一定的支撑，避免潮湿或者有螨虫，以防过敏。这样的枕头都可以用，通常的乳胶枕或荞麦枕就可以，太贵的颈椎枕也没有必要，满足以上条件的一般枕头就可以。"播放语音李云恺副主任医师骨外科7518461颈椎病枕颈椎枕有用吗2023-03-20一般不管是医生还是病人，都认为颈椎病应该枕颈椎枕，颈椎枕就是专门为颈椎病设计，所以应该起作用，但是实际上并不是这样。因为颈椎病与颈椎日积月累的不良姿势有巨大关系，和平常睡觉的时候颈椎姿势有关系，而平常睡觉的时候，颈椎的姿势就是枕头发挥最主要的作用，所以可见枕头对颈椎病、对颈椎很重要。但是颈椎枕并不是真的就好，因为颈椎枕是否对颈椎有好处，主要看颈椎枕的高度，而且要适合每一个人在仰卧位和侧卧位两种不同姿势下的高度。如果一个高度，在平卧的时候可能还能比较符合颈椎的高度，而在侧位的时候可能就不好，所以颈椎枕往往有一个固定的高度或者两个高度，而不能够适合人体在睡觉的时候仰卧位的高度和侧位的高度，以及中间态的高度。最好的枕头应该是适合不同状态下颈椎的高度，荞麦皮的枕头，如果两侧做得比较宽松一些，当平卧的时候把枕头都展开，而在侧卧的时候把两侧卷起来，而在其他的位置下还可以把枕头不同程度地开放，能够适合不同位置下颈椎的高度，对颈椎最有好处。可以想象，这种情况下的枕头，比市场上卖的颈椎枕肯定要更合理，对颈椎也更有利。单建林主任医师骨科322318颈椎枕多少钱一个2023-08-18"价钱最低、最简单的颈椎枕的价格在30元左右，形式就是单纯的类似于酒瓶粗细的圆柱形枕头，枕头只能进行平躺仰卧位的睡眠，而当选择侧卧位时，舒适性相对比较差，可能还会引起比较明显的副作用，使颈椎发生侧弯。颈椎枕的形状以及功能相对复杂的大概在100元左右，这种类型的枕头的材质多数都是以记忆棉为主，形状可以满足人平躺仰卧睡姿，也可以满足侧卧位的睡姿。还有相对比较贵，具有理疗功能的颈椎枕，价格在200-500元之间，除了具有保护颈椎生理弯曲的功效以外，还能够具有红外线加热功能以及磁疗等功能。"播放语音刘乃豪副主任医师骨科4688857枕头怎么枕对颈椎好2023-11-01"枕头怎么枕对颈椎好，主要是问在睡觉过程中枕头应该如何选择，能够对颈椎比较有好处。随着现在工作习惯和生活方式的转变，由于长期低头看手机、看电脑以及伏案工作，容易引起颈椎早期的退变、增生。尤其是颈椎病的发病率和发病人群都逐渐增高，并向年轻化趋势发展，在睡觉过程中枕头对颈椎的健康也尤为重要。在睡觉过程中，对于枕头来说要注意以下几点：n第一、枕头的高度，枕头的高度应该合适，一般以一拳高为主。枕头过高会造成睡觉过程中颈椎长期处于屈曲位，这样会造成颈椎退变，并且引起颈椎疼痛加重。如果枕头过低或者是不枕枕头，一样也不能对颈椎在休息过程中形成有效的支撑，从而会造成在睡觉过程中，颈部旁边的肌肉持续处于收缩状态，不利于肌肉的休息，会导致睡醒以后颈部疼痛加重，甚至有劳累感。n第二、枕头的软硬程度，要选择透气，以及填充物以谷物壳为主的枕头，或者现在流行的乳胶枕也比较好。一方面有一定的硬度，另一方面也比较舒适、透气。"播放语音李宏副主任医师骨科1949087枕头怎么枕对颈椎好2023-07-28枕头实际上是枕在颈部并不是枕在头部位置。枕头枕在颈部可充分放松颈部肌肉，肌肉放松后有利于恢复颈椎向后的生理弯曲，从而达到解除脊髓的压迫作用。如果将枕头枕在头部，容易造成颈部的肌肉紧张，导致颈椎病情症状加重。枕头大小约8-10cm，可将枕头做成长筒状。枕头放在颈部可促进局部颈椎的血液循环，促进肌肉放松。刘战立副主任医师骨科9778463颈椎枕有什么好处2023-06-03"颈椎枕不但可以改善睡眠，又可以对颈椎病有一定的治疗，或者对颈椎病的症状有一定的缓解作用。首先应该选择合适的枕头高度，古代有句话叫高枕无忧，其实这句话是错误的，枕头过高容易出现头、颈过度前屈，颈椎后方的肌肉群、韧带容易引起疲劳，同时，椎管硬膜囊后壁容易被拉紧，脊髓前移，并对脊髓造成压迫，久而久之会加速颈椎的退变，加重颈椎病的症状，症状重容易造成椎管狭窄或者颈椎椎体不稳，从而出现颈椎病的加重。n枕头过低也是有害处的，因为枕头过低，头、颈势必要后过度的后仰，前凸曲度加大，也使椎体前方的肌肉、韧带过度紧张，时间长了也容易出现肌肉的疲劳，甚至会引起慢性损伤，加速退变。对于枕头的高度多高为好，应该是以9-10cm是比较合适的，但具体的尺寸还要根据每个人的生理特征不一样，尤其是以颈椎的生理弧度来确定。肩宽、体胖的人，枕头可以略高，比较瘦小的人，枕头可以略低。"播放语音何红英副主任医师骨科3716882枕头怎么枕对颈椎好2023-02-16合适的枕头，仰卧时应该属于轻度后仰姿势，当侧卧时枕头刚好使头部与肩同高即可。颈椎呈C型曲度，只有颈椎呈C型时，整个椎间盘压力较小，颈椎处于放松状态，因此要求夜间睡觉时，颈椎尽量保持C型状态。具体如下：1、后仰状态：晚上睡觉时尽量枕住脖子，脖子稍微垫高，使头部保持轻度后仰状态，此时颈椎处于比较放松状态；2、侧卧状态：枕头与肩膀同高，此时颈椎侧过来睡觉时才不会弯曲，可以保持相对比较平直状态。所以，肌肉仰卧和侧位、侧卧位，均属于较好姿势，睡眠期间可使颈椎得到充分休息。张煜辉副主任医师脊柱外科7658458颈椎枕作用2023-06-29"出现颈椎的反弓现象，也就是人体出现颈椎反向的生理弯曲现象，最好使用颈椎枕来进行辅助的恢复性治疗。颈椎枕是一种单独用于颈椎的枕头，将颈椎后侧用颈椎枕垫高，从而使头部处于相对悬空的状态，这样会使人颈椎发生生理弯曲的变化，从而能够矫正颈椎反弓，也就是反向生理弯曲。但是颈椎枕的高度应该有所控制，出现颈椎反弓，人体颈椎周围软组织会出现比较明显的损伤。一旦症状时间过长，当改变其生理弯曲幅度过大的时候，会对颈椎周围软组织再次损伤，从而导致颈部周围软组织出现疼痛。所以，刚开始选择的颈椎枕高度应该小一些，感觉舒适即可，随着生理弯曲逐渐恢复，可以逐渐增加颈椎枕的高度。"播放语音刘乃豪副主任医师骨科3402492颈椎枕多少钱2023-07-12"颈椎枕的价格，颈椎枕的类型不同，价格也是不一样的，比较常用的颈椎枕有电动颈椎枕、红外线颈椎枕、普通的棉质颈椎枕和硅胶塑形颈椎枕。电动颈椎枕具有按摩颈部肌肉、疏通活络、止痛的效果，价格在1500元左右；红外颈椎枕具有理疗的功效，价格在600-800元左右；普通的棉质U型颈椎枕，价格在50-100元左右；硅胶的颈椎定型枕，功效可以起到稳固颈椎，保持颈椎处于功能位的效果，价格在300-400元之间。对于轻度的颈部肌肉劳损，平时有长时间低头习惯，并没有头晕、恶心、呕吐症状，建议选择普通的棉质U型颈椎枕。"播放语音金荣杰主任医师骨科3628257

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