冬天多吃6种蔬菜，远离常见疾病！
冬季不仅天气比较冷而且还非常的干燥很多人都会感觉到皮肤瘙痒，咽喉不适等症状，平时选择这些蔬菜能够有助于个人健康，特别适合在冬天食用，下面就来给大家介绍一下！
1、西兰花，西兰花是典型的十字花科的蔬菜，不仅能够清理人体肠道垃圾，还能够为人体补充充足的营养，但是大家在烹调西兰花的时候一定要注意时间，不要时间过长，否则的话营养就会大量的流失掉。
2、黑木耳。在冬天吃黑木耳是有很多好处的，可以预防便秘，当然还能够清理人体肠道垃圾，调节人体的新陈代谢，另外也能够帮助人体调理血脂的水平，在冬季可以吃点黑木耳炒肉，或者是凉拌黑木耳，切记木耳不能侵泡时间过长。
3、白萝卜。在冬天吃萝卜的好处是不用多说了，不仅是能够起到理气的作用，另外还能够起到助消化的效果，特别适合一些儿童以及老年朋友们使用，而在冬天大家可以用萝卜来煮排骨汤喝，也能够起到滋补性的作用。
4、在冬天大家可以多吃点大头菜，大头菜中含有很多微量元素，可以促进人体的新陈代谢，在冬天新陈代谢的速率本来就会比较慢，经常吃特别有利于孩子的生长发育。
5、红薯。熟称地瓜，秋冬季节会大量的上市，可以为人体补充膳食纤维，也能够补充能量，也能够起到暖胃的效果，另外吃红薯还能够预防便秘等疾病 。
6、大白菜，冬季大白菜非常的便宜，而且含有大量的纤维素以及维生素，可以预防便秘，能够有效的预防人体出现其他不适应的症状，特别适合一些中老年朋友们。更是受到很多朋友的喜爱。
以上这些蔬菜大家在冬季的时候可以多食用，另外对于农药的残留也是我们最关系的，用普通自来水总是泡不透特别是西兰花这样的蔬菜，建议大家可以使用微纳米气泡水进行清洁瓜果蔬菜，因为它可以有效去除80%的农药残留，这样也对我们的健康更有利，吃着更放心！
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