安徽特色上汤西蓝花，鲜美清爽超好吃！

• 花匠小妙招
• 2025-11-11 15:33

安徽地区的上汤西蓝花是一道融合了家常风味与地方特色的菜肴，以其鲜美的口感和丰富的营养受到广泛喜爱。这道菜以西兰花为主料，搭配皮蛋、咸鸭蛋等辅料，通过简单的烹饪手法，呈现出清爽鲜香的风味。

不同于传统的炒制或凉拌方式，上汤西蓝花更注重汤汁的醇厚与食材的原味结合，使得整道菜既有蔬菜的清爽，又有高汤的浓郁，适合家庭日常餐桌或宴客时选用。

安徽风味的这道菜通常选用新鲜的西兰花，先经过焯水处理以保持其翠绿的色泽和脆嫩的口感。焯水时加入少许盐和油，不仅能提味，还能让西兰花更加鲜亮。随后，将皮蛋、咸鸭蛋切块，与蒜末一同煸炒出香味，再加入高汤或清水煮沸。有些做法还会加入火腿或红肠增添咸鲜风味，最后淋入少许牛奶使汤汁更加浓白，增添一丝奶香。这样的搭配使得整道菜层次分明，既有蛋类的鲜香，又有蔬菜的清甜，汤汁浓郁却不腻口。

相较于其他地区的做法，安徽的上汤西蓝花更注重食材的本味，调味上偏向清淡，以突出西兰花的自然鲜甜。成菜后，西兰花碧绿爽脆，浸泡在乳白色的汤汁中，搭配皮蛋和咸蛋的颗粒，不仅视觉上诱人，口感上也更加丰富，枸杞的点缀也为这道菜增添了一抹亮色。

作为一道家常菜，上汤西蓝花不仅制作简单，而且适应性强，可以根据个人口味调整配料。例如，喜欢浓郁口感的可以多加一些高汤或牛奶，偏好清淡的则减少咸蛋的用量。这道菜既适合搭配米饭，也能作为宴席中的一道素菜，满足不同场合的需求。

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