5分钟早餐果蔬汁香蕉牛油果羽衣甘蓝雪莲果
喝起来很顺滑没有渣渣，有些奶油口感 叶片打的很细增加丢丢咀嚼感，清新爽口
用料
牛油果 1个 香蕉 1根 羽衣甘蓝 叶子 2片 柠檬 半个 牛奶 250毫升 雪莲果 （可替换香蕉） 半根5分钟早餐果蔬汁香蕉牛油果羽衣甘蓝雪莲果的做法
1. 香蕉切片
2021.03.21更新：嫌香蕉太多淀粉，换成了半根雪莲果，可降糖/抗氧化/清肝毒/促进肠道有益菌，削皮切块，味道超清甜
2. 牛油果竖着360度划一道，一转分开两半，刀刃对准果核，一磕一拧就出来。把果核从刀上拿下来的时候要小心，手从刀背伸过去推果核，好控制力道不容易伤手。用勺子把肉刮出来。
3. 我买到的是包菜一样形状的羽衣甘蓝，叶片撕一撕，叶茎太硬不要了
4. 柠檬打横切，好把果肉完整取出。柠檬皮可以用盐洗干净，薄薄削一层一起丢进去，增加风味。注意别削到白色的囊，会有苦味。
5. 全部打成果汁就好啦，受限于我的果汁机，食材都处理成指甲盖大小，分两半分两杯打。打出来刚好两人份
相关知识
【步骤图】羽衣甘蓝香蕉健康果蔬汁的做法
早餐记录｜牛油果香蕉花生酱开放式三明治
【牛油果怎样搭配早餐更健康】
牛油果早餐
简约生活——牛油果早餐
牛油果菜谱,牛油果早餐的做法是什么
瑞幸推出羽衣轻体果蔬茶，“超级食物”羽衣甘蓝是否真有“轻体”奇效？
羽衣甘蓝的25种吃法
鸡蛋牛油果三明治早餐（减脂餐）
【百合花开】快手早餐系列——牛油果鸡肉卷
网址: 5分钟早餐果蔬汁香蕉牛油果羽衣甘蓝雪莲果 https://m.huajiangbk.com/newsview2482153.html
| 上一篇: 雪莲果怎么吃才有效果 |
下一篇: 雪莲果榨汁加什么好 |
