焦虑时代的舒缓良策—园艺疗法

什么是园艺疗法？

园艺疗法是一种利用园艺活动来治疗和改善人们身心健康的方法。它通过实际的园艺操作活动，如种植、养护植物，来达到治疗和康复的目的。园艺疗法不仅在美国等国家被广泛应用于医疗机构，还被证明对改善情绪、减轻疼痛、促进康复有显著效果。

园艺疗法的作用机制

感官刺激：园艺活动通过视觉（植物的颜色和形态）、嗅觉（植物的香气）、触觉（植物的质感）等多方面的感官刺激，帮助人们放松身心，缓解压力。

强化运动机能：园艺活动涉及多种身体活动，如播种、浇水、施肥等，这些活动能够强化身体的各项机能，防止衰老。

心理调节：通过参与园艺活动，人们可以感受到自然的美丽和生命的成长，这种正面的心理体验有助于改善情绪，减少焦虑和抑郁。