养肝不盲目，5个中成药各有侧重，疏肝、养肝、清肝全兼顾

• 花匠小妙招
• 2026-01-04 14:36

肝是“将军之官”，负责疏泄气机，一旦出问题，不仅肝本身不舒服，还会连累脾胃、情绪。这5个中成药，有的擅长疏肝解郁，有的侧重养肝滋阴，有的能清肝泻火，针对不同肝问题，帮你把肝养好。

一、肝郁脾虚——逍遥丸：疏肝又健脾，适合情绪差、没胃口

典型表现：

- 情绪：总叹气，心情低落或烦躁，爱生闷气，生气后肚子胀得更厉害

- 身体：胁肋胀（两边肋骨处），没胃口，吃点就饱，大便时干时稀

- 女性：经期乳房胀，月经推迟或量少，舌头淡红、苔薄白

为什么管用？

方中柴胡疏肝解郁（给“堵着的肝气”松绑），当归、白芍养血柔肝（避免疏肝太过伤肝血），白术、茯苓健脾（肝不好常连累脾，健脾能“釜底抽薪”）。就像“给肝找个出口”，同时把被连累的脾胃补起来，适合压力大、操心多的人。

用法要点：

- 每天2次，饭后服，情绪差时可适当加量（遵说明书）。

- 搭配：玫瑰花5克泡水喝，辅助疏肝；每天散步20分钟，别总坐着“憋肝气”。

- 注意：上火（口干、长痘）者可选加味逍遥丸（加了丹皮、栀子清热）。

二、肝火旺盛——龙胆泻肝丸：清泻肝火，适合烦躁、口苦

典型表现：

- 火气大：脾气暴躁，一点就炸，口苦（早上起来最明显），眼睛发红、干涩，耳朵嗡嗡响

- 湿热重：小便黄（像浓茶），尿道有热感，女性可能白带黄、有异味

- 舌头红、苔黄腻，甚至舌边发红

为什么管用？

方中龙胆草、栀子像“灭火器”，直泻肝火；泽泻、木通能把肝火、湿热通过小便排出去，避免“火邪留体内”。适合肝火“实火”明显的人，能快速缓解烦躁、口苦等不适。

用法要点：

- 每天2次，饭后服，最多连续用7天（药性苦寒，别久服伤脾胃）。

- 搭配：喝菊花茶（菊花5克），别吃辛辣、羊肉（助火的食物）。

- 注意：脾胃弱、容易拉肚子的人慎用；孕妇禁用。

三、肝阴不足——杞菊地黄丸：养肝滋阴，适合眼干、头晕

典型表现：

- 阴虚燥：眼睛干涩（看手机久了更明显），看东西模糊，头晕，耳鸣（声音轻，像蝉鸣）

- 全身：腰膝酸软，手脚心热，晚上睡觉偶尔出汗，舌头红、苔少或无苔

为什么管用？

在六味地黄丸（补肾阴，肝肾同源，补肾就是间接养肝）基础上，加了枸杞、菊花。枸杞补肝肾、明目（给干涩的眼睛“补水”），菊花清肝热、平肝阳（缓解头晕）。就像“给肝浇浇水”，适合长期熬夜、用眼多（如看电脑、手机）导致的肝阴耗伤。

用法要点：

- 每天2次，空腹服，建议连续用1个月（滋阴见效慢，需慢慢补）。

- 搭配：吃蓝莓、桑葚（每天各10克），辅助养肝明目；别熬夜（熬夜最伤肝阴）。

- 注意：脾胃虚寒（吃凉拉肚子）者，可加服生姜水（1片生姜煮水）调和寒性。

四、肝胃不和——舒肝和胃丸：疏肝又和胃，适合胃胀、胃痛

典型表现：

- 肝胃同病：生气后立即胃痛、胃胀，打嗝多（有酸臭味），反酸烧心

- 吃饭不香：没胃口，吃一点就觉得胃里堵得慌，胁肋胀和胃痛同时出现

- 舌头淡红、苔薄白或微腻

为什么管用？

方中柴胡、香附疏肝理气（解决“肝气犯胃”的根源），陈皮、半夏和胃降逆（缓解胃胀、反酸），白芍、甘草柔肝止痛（减轻胃痛）。就像“给肝和胃之间划清界限”，不让肝气再“欺负”胃，适合爱生气、胃又不好的人。

用法要点：

- 每天2次，饭前服，胃痛发作时可临时加服1次。

- 搭配：按揉内关穴（手腕内侧横纹上3寸），每次1分钟，缓解胃痛。

- 注意：少吃糯米、红薯（易胀气的食物），别边吃饭边生气。

五、肝血不足——四物合剂：补血养肝，适合头晕、月经量少

典型表现：

- 血虚：头晕（蹲下站起来更明显），脸色苍白或发黄，嘴唇、指甲淡白

- 肝血少：眼睛干涩（看东西久了模糊），月经量少、色淡，甚至推迟

- 全身乏力，舌头淡、苔薄白，脉搏细弱

为什么管用？

方中熟地、当归补血（给肝“添养料”，肝藏血，血足了肝才有“资本工作”），白芍养血柔肝（让肝血不“瘀滞”），川芎活血行气（避免补血太过导致血瘀）。四味药搭配，补而不滞，适合肝血不足的人，尤其女性经期后更适用。

用法要点：

- 每天3次，饭前服，建议经期后连续用1周。

- 搭配：红枣5颗+枸杞10克煮粥，辅助补血；别过度劳累（耗伤气血）。

- 注意：感冒时停用；消化不良者可加服四君子丸（健脾助吸收）。

养肝的3个“关键提醒”

1. 别只靠药，情绪是“开关”：肝喜舒畅，少生气、别憋着，比吃药更重要（比如找朋友倾诉、培养爱好，给情绪找出口）。

2. 避免“伤肝行为”：熬夜（23点后不睡）、喝酒（尤其白酒）、乱吃药（很多药物伤肝），这些行为会让药效打折扣。

3. 肝问题常“虚实夹杂”：比如既有肝郁又有肝阴不足，可在医生指导下搭配用药（如逍遥丸+杞菊地黄丸，间隔1小时服）。

肝的调理讲究“疏泄有度、阴阳平衡”，肝郁了用逍遥丸，火旺了用龙胆泻肝丸，阴虚了用杞菊地黄丸，选对药才能把肝养得“气血通畅、阴阳调和”。如果调理2周后，胁肋胀、烦躁等症状没改善，或伴有眼睛发黄、腹痛，及时找医生查肝功能，排除器质性问题。

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