春天最耗肝血！一碗汤喝出肝血充盈、气血通畅，堪比乌鸡白凤丸
大家好，我是米医生
阳春三月，春暖花开，万物新生。今天我们来讲讲春天的头等大事——养肝。
春天是容易耗肝血的季节。
因为春天主生发，就像花草树木一样，需要把积蓄了一个冬天的能量释放出来，准备发芽。
人也一样，春主肝，是肝气最旺盛的时候，准备开始调动身体里的气血向外走。
而肝又藏血，那就需要充盈的气血来滋养才能正常工作，否则一旦肝阳生发过头了，就容易肝血不足，身体会出现很多问题。
肝血不足有什么症状呢？
1、失眠易醒
特别是凌晨一点到三点容易醒过来，因为从子午流注来讲，这段时间是肝经最旺的时候。
《黄帝内经》说：“人卧则血归于肝”。人在睡觉的时候，需要肝血充盈，才能收住阳气，让白天活跃的阳能很好地归于阴，才能睡得踏实。如果肝血不足，那么肝经活跃就容易醒。
而肝又藏魂，是主管我们的思维意识的。肝血不足，不能养魂，就容易失眠多梦。
2、眼睛干涩
肝开窍于目，目受血而能视。肝血不能很好地濡养眼睛，如果用眼过度，就容易出现眼睛干涩、视物模糊的问题。
3、疲劳乏力
肝血不足，无法上荣头面，如果有经常熬夜、劳累过度、情绪不良等耗肝血的行为，就容易面色和嘴唇苍白、疲劳乏力、头晕目眩。
4、血虚其他表现
肝在体合筋，筋失所养，容易抽筋、手脚发麻发胀、关节屈伸不利。
肝其华在爪，指甲也是苍白、没有光泽、容易开裂变薄、有竖纹。
发为血之余，头发干枯、分叉、断裂、没有光泽。
女性月经不调、月经量少。。。这些情况都跟肝血不足相关。
那么，受伤的肝血要怎么补回来呢？
推荐一道补血四物乌鸡汤，可以抓住春天养肝的时机调养一下。
这个春天养血汤，蕴藏两个补肝血的经典方
第一，就是乌鸡白凤丸的主角——乌鸡。
很多人以为乌鸡白凤丸妇科圣药，是调女性月经的经典中成药，但其实这只是其中一方面。虽然女子以血为本，补血的频率会高些，但春天男性也同样容易出现气血不足的问题。
乌鸡白凤丸是补肝血的经典方，不论男女，只要有气血两虚的问题，一到春天就容易疲劳乏力，就可以吃点乌鸡白凤丸。
乌鸡白凤丸有补气养血、调经止带的作用，乌鸡就是妥妥的君药。
很多人认为吃鸡肉是补虚的，但鸡肉对于很多体质来讲是需要慎食的。
因为鸡肉是专入肝经的，鸡在八卦里对应的是巽卦，巽卦对应的物候是风，所以容易补肝火、动肝风。
尤其阴虚火旺的人，感冒咳嗽生病的时候，有湿疹、荨麻疹等过敏性体质要慎食。
虽然但是，想要补血虚，有一种鸡是比较好的——乌骨鸡。
也就是黑色的鸡，因为黑色入肾，而且肝肾同源，肾水生肝木，所以乌鸡是能肝肾一起补。
在五行当中，肾主水，所以乌鸡就能平衡鸡肉本身的火性，有补血益阴的作用。
如果一定要用鸡肉来补虚的话，那么最好用乌鸡。
第二，就是补血名方——四物汤。
四物汤包含当归、川芎、白芍、熟地四味，是补肝血比较经典的一个基础方，对于现代人既有血虚又有血瘀的问题，有很好的调理
当归为君药，辛温行散，是补血活血的代表，血虚的人都可以吃点当归。
熟地为臣药，能同补肝肾，让肝血和肾经相互滋生转化。
白芍为佐药，滋阴养血柔肝，酸寒有收敛之性，与当归一散一收，活血而不伤血。
川芎为使药，能活血行气、畅通气血，让补进去的血动起来，补血而不滞血。
四物汤补而不滞留，滋阴不腻，阴阳调和，适合血虚的人滋养肝血。
春天养肝，养肝血是第一步，还要养肝的条达，也就是要疏肝理气，以免前功尽弃。
因为肝血补进去之后，还要靠肝气向上生发的力量，才能把补进去的肝血肝阴很好地被利用起来。
肝是喜条达恶抑郁的，如果肝气不舒，就容易情绪波动，出现烦躁易怒、腹胀腹痛等问题。
芳香的食材，有疏肝理气的作用。代表食材就是玫瑰花了，玫瑰花的芳香本身就能推动气的流通，有解郁之力，让心情平和。除此之外，玫瑰花还能活血化瘀。
酸入肝经，酸味的果子也有滋养肝血、柔肝泄肝火的作用。比如花楸果，它也有活血化瘀的作用。
不老莓舒甘熬夜茶就有这两种成分，集滋养肝血、疏肝解郁、活血化瘀于一身，让春天养肝的功课达到事半功倍的效果。
其实享受春天很简单，睡得舒服，心情开阔，让气血充盈起来，就能收获一个明媚的春光。
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