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郑学宝中医：肝血不足的人千万不能疏肝？如何补养肝血呢

花匠小妙招
2026-01-04 14:39

　　郑学宝中医：肝血不足的人千万不能疏肝？如何补养肝血呢
郑学宝广州中医药大学教授，主任医师，博士后合作导师，现定期在广州宏韵中医馆坐诊。

肝脏因为血液不够，得不到足够的滋养会引发肝血虚，这种情况可以有好几种原因比如肾精不够了、脾胃不好、长期生病或者失血太多等。
肝血虚会让肝脏的工作不正常，让人得上慢性病，或者出现血虚引起的身体不舒服。所以平时也得做好预防。
我今日特为大家推荐合适的中成药，大补肝血，疏肝健脾。若你觉得这些信息对你有帮助，别忘了点赞、分享，让更多人从中获益！如何补养肝血呢？调理好脾胃：脾胃不好肝血就会不足。要补肝血，就要先健脾胃。比如，可以服用中成药“归脾丸”来健脾补血。
补肾精：因为肝和肾关系紧密，肾精不足，肝就会消耗更多的血来补充。补肝血也要补肾精。比如，可以服用六味地黄丸来滋补肝肾。
喝四物汤：四物汤由当归、川芎、白芍、熟地黄四味中药组成，是补肝血的好帮手。
吃当归补血丸：当归补血丸里有当归和黄芪，当归能补血活血，黄芪能健脾补气，一起服用能补肝血。
失眠：可以搭配这个方子，用6克山萸肉、3克五味子煮水20分钟，然后用这个水冲服3克炒酸枣仁粉，每天晚上吃一次。
平时生活也要注意：多吃补血补肝的食物，比如动物的肝脏、羊肉、花生、桑葚、红枣、桂圆；保证充足的睡眠，尽量在晚上11点前入睡，这样有助于养肝血；工作和生活别太累，以免耗气伤血。
注意保护眼睛，不要长时间用眼。肝血虚的人症状都不一样，需要对症下药。比如：耳鸣、咽干、午后潮热、腰腿酸痛、足跟疼痛，是肝肾两亏，阴虚血少，可以服用归芍地黄丸。
如果胸部两侧胀痛、头晕、忽冷忽热、身体疼痛，是肝肾气血亏损，可以服用补肝散。
广东医科大学郑学宝擅长中医治疗:月经不调，内分泌失调，多囊卵巢综合征，卵巢早衰，不孕不育，乳腺、肺、甲状腺等结节、息肉、寰肿、脾胃、失眠等疑难杂症。