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南瓜豆腐

南瓜豆腐的做法 锦上添花是一道健康、营养且色香味俱佳的美食,以嫩豆腐为主料,南瓜鲜虾仁等为副料。普通的食材经过精心的搭配,华丽变身成为一道高大上的佳肴。

豆腐除了增加营养、帮助消化、增进食欲的功效外,也可增加血液中铁的含量。而南瓜则含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分。其不仅营养丰富,还有着不可忽视的食疗作用。据《滇南本草》载:“南瓜性温,味甘无毒,入脾、胃二经,能润肺益气,疗肺痈与便秘,并有利尿、美容等作用”;再配上富有营养的木耳、红萝卜、鲜虾仁,这道菜简直是为追求健康饮食的人存在的。

这是一道不但营养均衡养生又能增添美感的美食,所以我给它起名———锦上添花。

用料  

嫩豆腐 1块 南瓜去皮 200克 菜心梗粒 50克 红萝卜粒 25克 鲜虾仁粒 4只 木耳碎 5克 盐 适量(按各人口味放) 生粉 1勺 麻油 1勺

南瓜豆腐的做法  

虾仁、红萝卜、菜心、木耳切成一粒粒备用。

南瓜豆腐的做法 步骤1

豆腐切片放于圆盘里叠摆成一个圆形表面撒上盐、放蒸锅隔水蒸5分钟取出备用。

南瓜豆腐的做法 步骤2

南瓜切块,放蒸锅蒸熟,取出放凉,将南瓜放于隔网上用匙子挤压成溶状备用。

南瓜豆腐的做法 步骤3

热油锅将红萝卜粒、菜心粒、木耳粒、虾仁粒放入锅中翻炒加少许水,加入盐、麻油调味,加入少许生粉加水打芡,炒均匀后装盘备用。

南瓜豆腐的做法 步骤4

热油锅放1碗水,加入南瓜溶和盐搅拌均匀,放入生粉水煮至稠度。

南瓜豆腐的做法 步骤5

将炒好的配菜放入盘中空出的圆圈里,把煮好的南瓜汁均匀的淋于豆腐表面,一道健康秀色美味的美食大功告成啦!

南瓜豆腐的做法 步骤6

小贴士

豆腐蒸好取出后,盘中会有些水分。这时可用厨房纸轻轻的放里吸干即可。

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