养花种菜锻炼身体
退休之后，我和老伴对锻炼有自己的见解，养花种菜同样也可以锻炼身体。这种日常有氧活动，常让我俩在欣赏中收获快乐。
做家务也是在锻炼。我们每天在家边聊天边做家务，全身运动的同时，欢声笑语充满房间，这样的时间过得特别快。提肛、深呼吸、叩齿、梳头、按摩等，也是我和老伴在日常生活中少不了的锻炼。正是这些积年累月的“小打小闹”养生经，为我和老伴的健康生活打下了坚实基础。
我和老伴每天还坚持做眼保健操，这种练习让我俩的双眸炯炯有神。我们还爱玩成语接龙，这既锻炼了我们的记忆力和反应能力，又能预防老年痴呆，让我们乐不可支。
与老朋友们的交往，也是我俩的日常锻炼。我们积极参与到老年团队中，融入社会大家庭里，帮助他人，互相关爱，和大家一起说说笑笑，每天都有好心情。
平时我和老姐妹们的交往原则是：互相宽容，学会经营。当我把“舞台”让给别人时，更多的老姐妹就变成愿意和我交往的知己。有一回，一位心事沉重的老姐妹听我一连讲了两个笑话后，乐得她前仰后合地对我讲：“陈姐，我就爱和你在一起。”“为啥？”我问她。“只要和你在一起，我大笑过后，就把不高兴的事忘得一干二净了。”她回答说。
是的，当我们修炼成一位与世无争、凡事随缘、知恩感恩、笑口常开的阳光老人时，在我们的身边就会聚拢起一大群人陪我们一起快乐。我和老伴又欣喜地发现，原来这种互动锻炼，又让我和家人、朋友，心与心沟通、情与情交融。你说有哪种养生能比这种养生管用呢？
陈玉霞
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