身心疲累｜精油配方

• 花匠小妙招
• 2024-10-27 01:35

要买芳疗书？以下是有配方和用法的正版芳疗书，及内容摘要试读，推荐你购买。

镇静亢奋的身体与心灵，纾压熏香

即便是精油不直接接触肌肤的熏香，也能有十足的效果。选择具有镇痛效果的醒目薰衣草和具有促进血液循环效果的柠檬香氛，调和成复方精油，来一场熏香吧！熏香能镇静亢奋的身体与心灵，并调节神经的平衡。

配方：醒目薰衣草精油2滴+柠檬精油2滴

方法:在就寝大约1小时前，让香味在寝室内扩散即可。把精油滴在化妆棉或面纸后，摆在枕边，也有同样效果。

来源：《芳香療法對症輕療癒全書》。更多内容，点击下图，或加微信公众号「小香真精油」，购买本书正版。

疲累

配方：3ml莱姆+0.5ml欧薄荷+2ml桉油醇迷迭香。

闻香：1滴上述复方精油滴在手帕或小瓶中，视所需随时吸闻；7滴上述复方精油香薰机扩香。

按摩：10滴上述复方精油加入50ml荷荷巴油，身体按摩。

足浴：3滴上述复方精油加入1茶钥的海盐。因精油不容易水，建议将精油和植物油调配混合，涂抹后再泡脚。

替代精油：莱姆｜柑橘类；桉油醇迷迭香｜马斯提其那百里香。

来源：《Mind-Maps芳香療法》P25。更多内容，点击下图，或加微信公众号「小香真精油」，购买本书正版。

强健身心、清神醒脑，芳香喷雾

身体莫名倦怠时，不妨用室内芳香喷雾来为自己清新醒脑，强健身心吧！

配方：柠檬草精油4滴+茶树精油3滴+佛手柑精油3滴+无水酒精10毫升+纯净水40毫升

方法：在无水酒精当中加入精油并搅拌均匀，再加入纯净水后，倒入喷雾容器内即可。使用前请仔细摇匀，再于屋内喷洒，并避免喷到皮肤及宠物。

来源：《芳香療法對症輕療癒全書》。更多内容，点击下图，或加微信公众号「小香真精油」，购买本书正版。

身体疲惫 

香熏：柠檬+胡椒薄荷+甜罗勒+欧洲赤松。将以上精油依照自己的喜好选用数滴，在起居空间内熏香即可。每日早晚各熏香一小时。 

按摩：花梨木1滴+沉香醇百里香1滴+甜罗勒1滴+欧洲赤松1滴+海洋松1滴+山金车浸泡油5ml。将本配方按摩于脊椎两侧，每日三次，持续使用十天。 

参考：《芳香療法應用百科》P231。更多内容，点击下图，或加微信公众号「小香真精油」，购买本书正版。

消除疲劳、提高免疫为芳香沐浴盐

用具有镇静效果的苦橙叶与乳香、以及能提高免疫力的柠檬所调和而成的芳香浴，消除疲劳。

配方（4次用量）柠檬精油4滴+苦橙叶精油2滴+乳香精油2滴+天然盐200公克

方法：在天然盐当中加入精油并搅拌均匀后，取50公克倒入浴缸溶解即可。泡澡时不妨大口深呼吸。

来源：《芳香療法對症輕療癒全書》。更多内容，点击下图，或加微信公众号「小香真精油」，购买本书正版。

消除疲劳的精油澡

有时候虽然已经累到不行，却不想放下手边的事情！这个时候，借用罗文莎叶和迷迭香的力量，可以提高体力和斗志，让你继续打拼。至于要使用哪一种精油，请依照个人喜好。柚子精油有温热身体的效果，能发挥让人一觉好眠的功效。 

配方：罗文莎叶1滴+桉油醇迷迭香1滴+葡萄柚2滴+天然盐40g。将天然盐和精油搅拌均匀后，投入浴缸。

备注：以相同的精油配方混合10ml的植物油，按摩身体后泡澡，可以达到同样的效果。 

来源：《日本芳香疗法圣经》。更多内容，点击下图，或加微信公众号「小香真精油」，购买本书正版。

因压力引起的精神疲劳、长时间劳动等引起的身体疲劳，共同推荐的方法是舒舒服服地泡个热水澡。不论哪一个香气都能帮助你消除疲劳。建议精油：葡萄柚、香蜂草、尤加利、玫瑰、奥图玫瑰。 

身体感到强烈疲劳感时

配方：天然盐2大匙+葡萄柚3滴+尤加利2滴，沐浴•全身浴。

如果觉得身体的疲劳囤积不消的话，就试试看这个配方。葡萄柚有给身心活力的作用，给予幸福感并让人清醒的精油。尤加利清爽的香味也能提升干劲。这个混调也适合用在早晨泡澡时。

来源：《芳療使用手册》。更多内容，点击下图，或加微信公众号「小香真精油」，购买本书正版。

恢复精神型复方精油

假如你感到行动迟缓、紧张劳累，这款恢复精力型复方精油是理想的选择。迷迭香精油可助恢复精神、缓解紧张状态，和尤加利精油混合使用更有利于提高专注度，欧薄荷精油则可以愉悦心情。

配方：迷迭香精油2滴+欧薄荷精油2滴+尤加利精1滴，滴入香薰机扩香，使你所处的环境充满芳香。

抚慰身心的疲惫，恢复优雅

喜怒哀乐的剧烈起伏，会让身心都感到疲惫不堪。在玫瑰优雅芬芳的环抱下，悠闲地泡个澡吧！

配方:奥图玫瑰精油2滴+天竺葵精油1滴+苦橙叶精油1滴+蜂蜜1大匙

方法：在蜂蜜中加入精油后，倒进浴缸中溶解即可。不妨在泡澡时好好伸展四肢，顺便一扫身体的疲惫吧！

来源：《芳香療法對症輕療癒全書》。更多内容，点击下图，或加微信公众号「小香真精油」，购买本书正版。

帮助你恢复自我的按摩油

过重的工作负担，有时候会把人压得喘不过气，甚至变得一蹶不振。不但失去了眼前的目标，自己也觉得被掏空了。这时，建议你不妨利用可以消除疲劳、让你坚持自我目标的精油。 

每天晚上涂抹在手臂和双脚，轻轻按摩。如果还有时间，连身体也一起按摩。请在辛苦了一整天之后，好好慰劳自己吧。 

配方：橙花2滴+岩兰草或北非雪松2〜3滴+檀香1〜3滴+小豆蔻2滴+荷荷巴油30ml

作法：把精油滴入基材，仔细搅拌。备注：请依照喜好调整檀香、雪松、岩兰草的滴数。

来源：《日本芳香疗法圣经》。更多内容，点击下图，或加微信公众号「小香真精油」，购买本书正版。

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