太极拳八法五步
健身气功八段锦
抗击疫情好帮手
今天,小编通过视频
向大家介绍练习方法
一起跟着练
世界上最有效的药物就是人的免疫力,最新发布的《新型冠状病毒肺炎诊疗方案(试行第九版)》再次肯定了我国传统功法对于预防、应对新冠肺炎的积极作用。
下面,跟着小编一起看着视频,边学边练,提高免疫力,战胜疫情。
太极拳八法五步教学视频
太极拳在中国有着悠久的历史,是依据“易经”阴阳之理、中医经络学、道家导引、吐纳综合地创造一套有阴阳性质、符合人体结构、大自然运转规律的一种拳术。
练拳时注重意气运动,以心行气,疏通经络,平衡阴阳气血,以提高阴阳自和能力——即西医所说的抗病康复能力和免疫力。练养生太极拳能疗疾健身、修身养性、健美益智,开悟智慧、激发潜能、技击防卫,达到维持健康、提升气质、提高生活质量的目的。在我国全面防控新冠肺炎疫情的大背景下,太极拳运动也具有强身健体的功能,有助于大家更好地抗击疫情。
健身气功八段锦教学视频
八段锦之名,最早出现在南宋洪迈所著《夷坚志》中:“政和七年,李似矩为起居郎……尝以夜半时起坐,嘘吸按摩,行所谓八段锦者。” 说明八段锦在北宋已流传于世,并有坐势和立势之分。由于立势八段锦更便于群众习练,流传甚广,“健身气功•八段锦”以立势八段锦为蓝本,进行挖掘整理和编创。它吸纳传统八段锦功法的精髓,按照现代运动学和生理学规律,对动作次序和运动强度进行了调整,通过动作、意念和呼吸的协调配合,达到强身健体的功效。
健身气功•八段锦动静相兼、松静自然,柔和缓慢、圆活连贯,适应于不同人群的健身锻炼。长期习练有助于改善呼吸系统、神经系统及循环系统的功能,增强细胞免疫功能和机体抗衰老能力,改善心理健康。
文字:上海体育
编辑:梁星
转载请注明来自今日闵行官方微信
相关知识
太极拳、八段锦……中医传统“花样”在战疫一线遍地开花
养正气,提高免疫力——中华养生智慧之松花粉的应用
怎么样提升免疫力
如何提高免疫力
要如何提高老人的免疫力 哪些食物可以提高免疫力
【提高女性免疫力】提高女性免疫力吃什么
晒背、八段锦、三伏贴,年轻人爱上“古法养生”
宝宝提高免疫力
八段锦、泡脚、晒背……年轻人爱上“花式养生”
如何提高免疫力?8种食物让你百毒不侵
网址: 如何提高免疫力?这套太极拳八段锦练起来 https://m.huajiangbk.com/newsview323972.html
上一篇: 健士盾提高免疫力:从源头给健康最 |
下一篇: 适合老人养护的八种花卉,不仅可以 |