养花对舒缓压力，促进健康的作用有多大？甚至可以挽救你的生命

• 花匠小妙招
• 2024-11-04 08:13

如果你认为园艺只是一项可以在空闲时间娱乐一下的活动，那就大错特错了，养花种菜不仅可以舒缓生活压力，有助于改善健康的生活方式，还能调节心理健康、锻炼身体，减少各种严重的疾病，这就是通过汗水和热情来挽救自己的生命。

1、养花缓解压力

在我们休息的过程中，就会调节体内的“压力激素”皮质醇，而皮质醇就是调节人们压力的重要指标，被称为“压力荷尔蒙”。

在生活工作中，我们都要面临就家庭、孩子、朋友和账单等压力，这些都容易造成压力过高，而园艺的养花工作比其他的休闲活动更能释放压力。

参与园艺活动的人，皮质醇的水平会低于没有参与的人，也就是说养花种菜能够很好地转移你的注意力，对舒缓压力的帮助是非常大的，所以在忙绿的生活中，不妨养养花，用不停地思考，减少压力，避免抑郁症。

2、养花有利精神健康

当你亲身去接触新鲜的土壤，用水浇灌植物，挽起袖子去养花种菜，也不要认为这是很脏的工作，在土壤里面并不是都是细菌，也会有很有促进人类健康的有益细菌。

特别是对一些轻度的精神障碍的改善，园艺能够提供的帮助是非常大的，有平静心情的作用，当然也对痴呆症、焦虑症和躁郁症有一定的帮助，园艺工作之后你就能得到更好的睡眠，有利提高休息的质量。

3、园艺工作

养花是一项非常好的运动，实际上很少人会这样认为，但园艺工作的确可以达到很好的健康锻炼的效果，比如挖掘、种植、除草、浇水或修剪等工作，都是需要力量和伸展的，也是属于非常棒的低冲击性的运动形式。

在院子、阳台种花也是非常不错的活动，可以给我们提供更好的动力，最关键的是，这项运动不会让你感到困难或不适。

园艺养花工作可以让你更好专注于植物，还能享受劳动成果，无论是养花种菜，都是很好的运动。

4、降低骨质疏松症和糖尿病的风险

养花种菜也能预防疾病？

实际上有研究表明，参与园艺功活动的个人，比慢跑者、游泳和有氧运动的人更难患上骨质疏松症，

很多人都知道体育锻炼是控制糖尿病不错的方式，除了各种对抗性较大的运动，养花过程的中的挖坑、除草或修剪就非常舒适，增加趣味的同时，轻轻松松就能降低患病的风险了。

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