心理健康教育九年级完整版解读
1
一、
暖身游戏
———
气球与石头
【活动目标】1.认识到积极暗示与消极暗示的区别以及产生的不同后果。2.学会运用积极的自我暗示保持良好的心态激发自身的潜能。
心想事成
现在深深地吸气慢慢地呼气再来一遍深深地吸气
慢慢地呼气想象你置身于一片鸟语花香之中一束温暖的
阳光暖暖地照在你的
头顶你觉得特别地安逸舒服。把注意
力放到自己的呼吸上来。想象一下呼吸的节奏深深地吸气
慢慢地呼气„„现在请你缓缓地伸出你的双手平伸于前方
继续做深呼吸。好现在把注意力集中在你的右手上想象
自己的右手挂着一个氢气球轻飘飘的好像一直要往上飞。
而你的左手却挂着一块很重的石头很沉很沉。这时候有人
问你你的右手挂的是什么你回答说“是氢气球很轻
轻飘飘的。”“那你的左手挂的是什么呢”“哦我的左手挂
了一块大石头好重我快提不住了。”继续做深呼吸维持
现在的姿势„„好现在请大家继续保持现在的姿势
慢慢
地睁开眼睛看看自己的双手是否仍然平衡。
播放班得瑞的轻音乐欢迎大家来
到我们的心理课堂上课之前先进行一个
暖身活动。请同学们调整自己的姿势闭
上眼睛以你觉得最放松的姿态坐在座位
上大家一起做深呼吸准备好了吗
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