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后天寒露，牢记“4不吃，4不做”，适应季节更替，全家舒坦过秋冬

花匠小妙招
2024-11-11 10:33

2021-10-07 09:30 来源：明珠号人民资讯

寒露来到气温下降的会很明显，这个时候要保证胃不受凉，因此冷饮和凉茶一类的夏季饮品就不要再喝了。

寒露时节正是秋茶上市的季节，也是菊花盛开的时候，这个季节可以多喝点热水、茶水和菊花茶，不过要根据自己的自身情况来进行选择。

四，生冷的食物要少吃

生腌的海鲜虽然美味，但是这个季节还是少吃为好

寒露时节一些生冷的食物还是要少吃为好，平时饮食上多喝点热粥和热的汤水，这样可以暖身暖胃，像剩饭剩菜一定要热过再食用。

寒露时节正是螃蟹大量上市的时候，螃蟹性寒凉，因此食用的时候记得搭配姜汁，这样可以去除一部分寒气，脾胃不好的老人和小孩最好就不要食用生腌或醉蟹这些生冷的食物了。

寒露时节的“4不做”

一，寒露不露脚

“白露不露身，寒露不露脚”，人的脚是离心脏最远的地方，因此脚是比较容易受凉的地方，寒露时节气温下降的厉害，因此脚部的保暖要做好，平时要注意穿上厚的棉袜保护好自己的脚步。

寒露时节可以经常用热水泡泡脚，这样可以促进血液循环，也可以解乏助睡眠。

二，保持良好的心态，不要过度的悲观

秋风萧瑟，万物凋零的时候人很容易触景生情产生悲秋的心理，这个时候要注意保持良好的心态，多想些开心的事，以及经常登高望远，保持乐观积极向上的心态。

三，运动不要过度

寒露时节户外秋高气爽，正是户外活动的大好时机，不过进行户外锻炼要有度，结合自己的身体情况做一些适合自己的运动。

寒露时节户外锻炼时切忌大汗淋漓，因为这样很容易受冷风侵扰而伤风感冒；爬山和登山的时候要注意保护好自己的膝盖，尤其是中老年人更要量力而行，保持适当的运动但不要过度。

四，早睡早起不熬夜

寒露时节人因为昼夜温差大，气温变化的也快，因此人很容易季节的更替而引起秋乏的情况。这个时候就要注意好睡眠，做到早睡早起不熬夜，休息好才有精力更好的工作和学习。寒露时节是秋冬季转换的季节，气温变化很明显，为了家人的身体健康，牢记这“4不吃，4不做”，适应季节的变化，可以助力家人舒坦的过秋冬，希望对大家能够有所帮助。

来源：食客老饕

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