“你就说这爆表的花粉还给不给过敏星人活路吧！”
文/李青秀
编辑整理/企鹅
一万次春和景明
就会有一万个“阿——嚏——”
在这春暖花开，万物复苏的季节，很多人选择外出赏花、踏青、登山或徒步，享受春日美好。然而在这背后，潜藏着花粉过敏的风险！
对于花粉过敏的人来说，就是精精致致出门，“一把鼻涕一把泪”回家。
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△社交媒体上被花粉“中招”的网友 /图源网络
每到春季，随着气温的升高和植物的生长，大量的花粉随风飘散，这些不起眼的微小粒子，成为了春日里的隐形“侵略者”，影响着我们的日常生活和工作。
北京春季花粉期从3月开始一直持续到5月，花粉过敏不仅仅是个人的挑战，也反映了城市环境和植物生态之间的复杂关系。随着城市绿化的增加，各种植物尤其是风媒花粉树种的数量增多，花粉过敏成为了更多市民健康的隐患。
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△天坛圆柏爆花粉 /图源网络
花粉过敏是春季常见的健康问题，但往往被很多人忽视或误解。
许多人在花粉飘散的季节中体验过打喷嚏、鼻塞、眼睛发痒等症状，但却未必意识到这些可能是花粉过敏的信号。认为是换季导致的感冒，轻视大意，或者认为花粉过敏无伤大雅。
实际上，花粉过敏不仅限于呼吸系统的反应，它可以影响到我们身体的多个部分，包括眼睛、皮肤甚至整个免疫系统！
打喷嚏，不一定是感冒，
也不一定是有人在想你，
你可能是过敏啦！
花粉过敏最常见的表现是鼻部症状，如频繁地打喷嚏、鼻子痒、流鼻涕或鼻塞。这些症状经常被误认为是普通的感冒，但区别在于花粉过敏不会引发发热或全身性的疲乏感。
眼睛也是受花粉影响较大的部位，过敏性结膜炎是花粉过敏引起的常见问题，眼睛出现红肿、痒感、水汪汪和灼热感。
此外，花粉过敏还可能引起皮肤问题。一些人会出现皮肤痒、红斑等症状，在某些情况下，花粉过敏还可能加剧已有的皮肤疾病，如湿疹或者是接触性皮炎。
花粉过敏还可能导致呼吸系统的问题，尤其是已经有哮喘病史的患者，在花粉浓度高的日子里，哮喘的症状可能会加剧，表现为频繁的咳嗽、胸闷或呼吸困难。
⚠️ 当你在春季遇到上述症状时，就应该考虑到可能是花粉过敏啦，要抓紧时间寻求专业的医疗建议。
很多人可能年复一年地体验这些不适，却没有寻求过敏性疾病的专业治疗。正确地认识花粉过敏，明白其所引起的症状和潜在风险，是管理和减轻这个季节性健康问题的第一步！
别靠近这些“隐形杀手”
会变得“不幸”！”
随着天气渐渐变暖，众多植物陆续进入花期，释放大量花粉。了解每个阶段的主要花粉植物，外出踏青有针对性的远离这些花粉源，保护好我们自己，才能更好的享受春光！
很多人认为，公园里十分惹眼的山杏、玉兰、连翘、杏梅、二月兰等花的花粉是这个阶段导致大家花粉过敏的罪魁祸首，其实这是一种误会！
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△“清汤大老爷”还花花一个清白 /图源网络
植物花粉的传播方式主要分为风媒花和虫媒花。
风媒花依赖风来传播它们轻盈的花粉粒子，这类植物的花十分的不起眼，甚至很多人没有意识到他们也开花，比如杨树、柳树、榆树等。然而他们的花粉因数量巨大，对过敏体质人群影响较大。
相反，玉兰、桃花、梅、樱等虫媒花依靠昆虫如蜂蝶来传播花粉，这些花通常色彩缤纷、香味浓郁，是春光明媚的主要担当，但它们的花粉通常对过敏体质人群的影响较小。
北京春季花粉浓度较高的时候大概是从3月初开始，以北京市区内气候为例（延庆，怀柔等郊区气候要晚一些），那个时候主要是毛白杨、榆树等第一波虫媒花散粉的时候。清明假期出去玩的时候不用怕这两种植物，它们已经都果实累累，不再是集中的花粉源了。
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△毛白杨花粉期已过，果实累累
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△榆树花粉期已过，榆钱已经比较大了
而在即将到来的清明小长假前后，北京地区花粉浓度较高的风媒花类植物，主要有柳树、洋白蜡（美国红梣）、加拿大杨树、圆柏、侧柏和雪松等。
没想到吧，释放花粉的，不一定是“花”！
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柳树
北京种植较多的柳树有旱柳、绦柳等，一般在3月中下旬到4月开花。柳树的花序小花众多，花粉数量大，能够在风中传播数公里之远，其花粉对于过敏体质人群有明显的刺激性，容易造成过敏症状。
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洋白蜡（美国红梣）
目前街道两旁，公园里，大量的洋白蜡进入盛花期，其花很小，成百上千的小花组合成花序，聚成一团挂在枝头，比较显眼，其花粉同样通过风来传播，数量庞大，它的花粉同样具有较强的致敏性。
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不是虫虫，别怕！
加拿大杨树
这种树在北京不如毛白杨常见，但也不可忽视。他的花期比毛白杨要晚一些，清明节前依然有一定的影响，有较多的花粉散出。
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圆柏
常见于北京的公园和街道绿化带，天坛公园有大量年代久远的圆柏。圆柏的开花期在3月至4月，正是现在，雄株上有大量的孢子球，整个植株颜色偏黄色，花粉数量十分之多，轻轻震动枝条，可以看到大量花粉散出（上图就是圆柏雄株）。其花粉释放量大，传播能力强，且有较强的致敏性，是春季重要的过敏源之一。
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侧柏
与圆柏相似，也是常绿乔木，其在北京同样普遍存在，是北京的两种市树之一，另一种是国槐。侧柏多雌雄同株，实际观测其花粉数量不如圆柏。
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雪松
雪松在北京的公园和园林中也较为常见，据观察，现在有不少雪松正在散粉季，每株雪松花粉数量惊人，也会对过敏体质的人产生影响。
整个春季，植物此~起~彼~伏~。从三月到五月，植物们接棒而来，你方唱罢我登场。
清明之后再过两周，四月中下旬，这些植物慢慢过了散粉季节，接下来就到了油松、银杏、悬铃木、桦、桑树等花粉强势登场的时候了。
好消息：今天是晴天！
坏消息：花粉大军来袭！
花粉的释放主要受天气条件影响，特别是温度和湿度。
通常，温暖湿润的天气会促进花粉的成熟和释放。大多数风媒花在早晨到中午期间释放最多的花粉，因为这时候的气温较高，湿度相对较低。
此外，气温的波动也会影响花粉的活性和传播范围。另外，光照也有其较重要的影响。充足的阳光能促进植物生长和花朵开放，从而增加花粉的产量。在晴朗的日子，花粉释放量往往更高，因为阳光能加速花粉的成熟过程。
风力是花粉传播的主要方式之一，尤其是对于风媒花而言。强风天气可以将花粉从树木或植物表面吹送到很远的地方，增加花粉在空气中的浓度和分布范围，也就意味着增加了花粉暴露的范围和可能影响的人群。
但是，雨天，是另一种意义上易过敏人群的“晴天” ！
雨水会降低空气中的花粉浓度，因为雨滴会将花粉粒子打落到地面，减少其在空气中的存在。所以，雨后，空气中的花粉浓度通常会显著降低，也是过敏人群短暂的舒缓期。（呼~）
收下这份春季自我保护指南：
花粉季安全下车！
了解当前时间段周边环境花粉的浓度情况，是我们做相关决策的重要基础。
北京市气象中心推出了公众号“花粉监测预报”和小程序“花粉健康宝”，在上面每天更新发布最新的花粉实况预报，可以通过这一手段获得周边环境花粉信息。
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△公众号“花粉监测预报”
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△小程序“花粉健康宝”
兵来将挡，水来土掩。了解如何有效地防护花粉，可以帮助过敏体质的人减轻症状。
以下是一些有效的花粉过敏防护措施：
【强烈建议收藏！收藏！收藏！】
日常生活调整，适合过敏症状轻微或者预防过敏的人群。
减少户外活动：在花粉浓度高的日子里，减少户外活动，尤其是避免上午花粉浓度较高的时段外出活动。
清洁和洗浴：回家后立即更换衣物并洗澡，可以减少身上花粉的沉积，避免将花粉带入居住环境中。
关注花粉预报：关注天气预报和花粉预报，计划外出活动以避开花粉高峰时段。使用相关的应用程序或网站可以帮助追踪当地的花粉浓度。
其他硬性防护措施：如佩戴口罩，关窗隔离，使用空气净化器。
如果过敏比较严重，就需要去看医生，根据医嘱进行防护和治疗
比如使用治疗过敏的药物，局部外用药物，或者进行免疫治疗。
通过上述措施，即使在花粉浓度较高的春季，过敏体质的人也可以有效地减轻过敏症状，保护自己的健康！
积极应对花粉过敏，并不意味着要完全避免外出或牺牲生活质量，而是通过对花粉过敏和源头植物有较为全面的了解，科学合理的防护和治疗，以及生活方式的适当调整，来更好地享受春天的美好~
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线条小狗过春天 /图源网络
