安心入眠:甘菊菩提茶
充足、质量良好的睡眠是健康的基础。睡眠不仅是在修复疲劳，更是在让身体的器官组织休养生息。可是因为各种各样的原因，很多女性朋友的睡眠质量都不好，最终影响生活，工作等多个方面。如果你也有失眠的困扰，不妨冲一杯甘菊菩提茶，帮助你能安心入睡。
制作食谱
主料:菩提叶5克，洋甘菊5克，沸水300毫升。
做法:菩提叶，洋甘菊混合后放入杯中，用沸水冲泡。当闻到香气时，即可饮用。
菩提叶的营养价值:
菩提叶中含有生物类黄酮物质，能显著改善睡眠，安神静心。菩提叶还有利便、促进新陈代谢的作用，能维持肠道的健康，保证消化道的机能，而且菩提叶能够净化人体，促进排便和废弃物的排出，防止肥胖，消除色斑和皱纹，是非常不错的日常饮用茶。另外，菩提叶中还有能够降血压，防动脉硬化的物质。
洋甘菊的营养价值:洋甘菊味微苦，甘香。洋甘菊能增强记忆力，降低胆固醇。洋甘菊还能治疗支气管炎，缓解头痛，肌肉痛，还能中和胃酸，达到舒缓神经的作用，还能缓和感冒期间的各种病症，促进睡眠。洋甘菊能刺激白细胞的生成，增强免疫能力，治疗贫血还能缓解各种肠道疾病，所以经常用来治疗胃炎，腹泻，胃溃疡，胀气，肠炎等病症。
小贴士
洋甘菊有通经的作用，所以孕妇要避免服用，而且洋甘菊不宜过量长期服用。
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