@唐山中考考生，这个讲座一定要看！
2022年6月18日周六晚20:00—21:00
主讲人陈秀英
主题考前减压，最强大的是淡然的你！
内容减压是因为压力过大导致注意力狭窄、情绪消耗了大量的能量、交感神经系统兴奋持久而影响了精力恢复。客观压力不变的情况下，个体如何调节自身的行为、认知、生理系统将压力调节到适度水平？
讲座将通过比较焦虑者与非焦虑者的生理唤醒水平曲线差异、应对方式差异、对不确定性容忍的差异、理想我和现实我差距的不同、应变能力的差异，让听众自己找到焦虑情绪的影响因素，进而从源头减压。
另一方面，讲座还将从压力大小与紧张、焦虑、生气、勇敢、淡定这些情绪的关系入手，通过分析这些情绪之间的差异，让听众找到将情绪从紧张、焦虑向勇敢转化的制胜之道。
最后，通过渐进式催眠放松技术的学习，从生理改变开始引起身心的良性循环，为“备战”储备充足的能量。
寄语祝各位学子中考顺遂，轻松考出理想成绩！
你努力奔跑是为了追上那个曾经被寄予厚望的自己。
全世界都在为你的前途让路，所以请你千万看重自己。
乾坤未定，你我皆是黑馬！
只愿历经千帆，归来时，仍是少年。
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主讲嘉宾介绍
陈秀英，女，国家二级心理咨询师，心理学硕士。
唐山师范学院教育学院副教授，担任普通心理学、社会心理学、生理心理学、心理咨询实用技术等课程的讲授。擅长多种心理咨询技术，长期从事心理咨询临床实践。2008年参与四川汶川心理救援，同年获唐山市十佳教师称号。
唐山市文明办
唐山市教育局
唐山师范学院
2022年6月16日
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