今天17时21分 小暑将至
SUMMER
今日小暑
July 7, 2019
“小暑大暑，上蒸下煮”
小暑是夏天的第五个节气。小暑前后，中国大部分地区进入雷暴的季节，伴随着大风、暴雨相伴出现，小暑以后多连晴高温天气，开始进入伏旱期。这段时间天气虽然没到最热，但紧接着就是一年中最热的季节大暑，出汗多，消耗大，人体容易倦乏，精神不振，也就是常说的“夏打盹”。医学上也称为“夏季倦怠症”，这个时节有特别的养生方式。
食在小暑
No.1 消暑
小暑是人体阳气最旺盛的时候，“春夏养阳”。
“热在三伏”，此时正是进入伏天的开始，可吃清凉消暑的食品。俗语讲“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”，这种饮食方法是为了促使身体多出汗，排出毒素。
因炎热导致人体大量排汗，会造成钾元素流失较多，宜多吃些含钾丰富的食物，如土豆、菠菜、海带、紫菜等，来平衡人体所需微量元素。
消暑祛湿的粥也是此时不错的选择，用荷叶、土茯苓、扁豆、薏米、猪苓、泽泻、木棉花等材料煲成汤或粥，可消暑，增强体质，此时多吃水果也有益，但不要过量，以免增加肠胃负担。
No.2 凌霄花
【来 源】紫葳科植物凌霄或美洲凌霄的花
【别 名】凌霄藤、争墙风、⻜天蜈蚣、九重藤、⼤木通、木枫藤、碎⻣风、搜⻣同
【性 味】⽢甘、酸，寒
【归 经】肝、心包经
【功 效】凉血，化瘀，祛风
【主 治】月经不不调，经闭癓瘕，产后乳肿，风疹发红，皮肤瘙痒，痤疮
【用法⽤量】3~5钱
【药食同源】
1.凌霄花粥
原料：凌霄花25克，粳米100克，冰糖10克。
制法：先将凌霄花洗净，把花粉冲洗干净备用。再把粳米洗净，煮成稀粥，待粥快好时，放入凌霄花与冰糖，改慢火⾄至粥稠便可。
⽤法：每⽇早、晚温热服食，3~5⽇为1个疗程。孕妇忌服本粥。
功效 凉⾎祛瘀。
适⽤：⼤便下⾎、妇女崩漏、皮肤湿癣、⻛疹、荨麻疹等。
2.槐凌双花茶
原料：凌霄花、槐花各10克，绿茶少许。
制法：槐花、凌霄花温水略泡，洗净，煎去花蒂，同放茶杯中加⼊绿茶，⽤滚开水冲泡，加盖闷10分钟。
⽤法：频饮⽤。
适⽤：脂肪肝。
3.凌霄花金橘粉
原料：凌霄花100克，金橘200克。
制法：将金橘外表皮洗净，晒干，入锅，再用微⽕焙干，与拣杂后烘⼲的凌霄花共研成细粉 末，瓶装，备⽤。
⽤法：温开水送服，每次10克，每⽇日2次。
适⽤：对⽓滞⾎瘀型闭经尤为适宜。
养在小暑
01：
去公园锻炼累了后，不能随意坐下，小暑过后，气温高、湿度大。久置露天里的木料，如椅凳等，经过露打雨淋，含水分较多，表面看上去是干的，可是经太阳一晒，温度升高，便会向外散发潮气，在上面坐久了，能诱发痔疮、风湿和关节炎等疾病。尤其是中老年人，一定要不能长时间坐在这些地方。
02:
平心
此时人易感心烦不安，疲倦乏力，养生应按五脏主时，夏季为心所主而顾护心阳，平心静气，确保心脏机能的旺盛。“喜怒不节则伤脏”这是因为人体的情志活动与内脏有密切关系，有一定规律。中医养生主张“平心”，不可有过激之处，如喜过则伤心，心伤则心跳神荡，思想不能集中，甚则精神失常等。心为五脏六腑之大主，一切生命活动都是五脏功能的集中表现，而这一切又以心为主宰，有“心动则五脏六腑皆摇”之说，因此夏季养生重点突出“心静”，心静自然凉。
疗在小暑
“冬病夏治”是我国传统中医药特色疗法，根据中医“天人合一”、《素问·四节调神论》中“春夏养阳”、《黄帝内经》中“不治已病治未病”等理论制定的。
一年四季里，大自然规律表现为春温、夏热、秋凉、冬寒，人体与自然相应。三伏天是一年中的阳中之阳，并且腠理疏松，经络气血涌盛，有利于药物的局部吸收。利用三伏贴治疗某些寒性疾病，能最大限度地祛风散寒，祛除体内沉疴。
2019年小暑之后没几天，就入伏了，一年中，最适合祛冬病的时间到了。
2019年三伏贴敷贴时间
初 伏：7月12日—7月21日
中 伏：7月22日—7月31日
闰中伏：8月 1日—8月10日
末 伏：8月11日—8月20日
三伏贴
冬 病
顾名思义是指在寒冬季节容易发作或病情加重的疾病，如：鼻炎，咽炎、肺炎、哮喘。
☑ 呼吸系统：鼻炎、咽炎、慢性咳嗽、慢性支气管炎、支气管哮喘、易感冒者。
☑ 骨关节疾病：颈椎病、肩周炎、腰痛、风湿病。
☑ 消化系统：消化不良、慢性胃炎、慢性腹泻、慢性结肠炎。
☑妇科：痛经、慢性盆腔炎。
☑ 儿科：小儿哮喘、易感。
夏 治
夏季阳气最为亢盛，有利于调动阳气，利用这一有利时机通过内服外治的方法升发人体阳气，最大限度地祛除体内寒邪，调整人体的阴阳平衡，并为秋冬储备阳气，使以往在冬季易反复发作的疾减少复发，从而达到防未病、减轻症状、治病的目的。
用砭石疗法顺着经络刮治，把身体各种淤堵刮开，同时排出身体里的寒湿，让冬病夏治事半功倍。（预约热线：010—65879199）
1．贴敷药物期间，应减少运动、避免出汗，尽量避免电扇、空调直吹，以利于药物吸收。
2．贴敷药物期间，患者应尽量避免食用寒凉、过咸等有可能减弱药效的食物；也应尽量避免烟酒、海味及辛辣刺激、牛羊肉等食物。
3．在贴敷过程中，若出现发热、腹泻等急性感染，或所贴穴位处出现皮肤破损等情况时，应暂停贴敷。贴敷当天最好穿宽松透气、舒适吸汗的深色衣服，并尽量减少外出，以减少贴敷处出汗过多，影响疗效。
4．贴敷时间成人不超过3小时，儿童、少年及体质敏感者应酌情减少时间。
温馨提示
1．如果患者属体质敏感者，或既往用药曾出现起疱等反应，应缩短贴药时间至2小时左右（成人），或在有感觉后及时取下药物。
2．药物贴敷在穴位后，多数患者会出现麻木、温、热、痒、针刺、疼痛等感觉，也有部分患者无明显感觉，这些均属于药物吸收的正常反应，如果上述感觉特别剧烈、达到难以忍受的程度，请患者及时取下药物，用清水冲洗局部。
3．如背部出现红、肿、痒等症状，或背部贴药处出现水疱，属药物贴敷后的正常反应，患者仅需保持背部干燥即可，若起疱严重应及时就医。
4．如果水疱较大或有少量渗出，可用消毒过的针刺破水疱，用消毒棉球吸干水疱中的渗出液，再用紫药水涂抹局部。
优化古方，精选天然的、具有穿透温散作用的中药：白芥子、细辛等，敷贴于穴位，疏通经络、调理气血，从而达到振奋阳气、促进血液循环、驱除寒邪、提高机体免疫力的效果。预约电话：010—65879199
购：3袋祛湿健脾茶，
送：1(10小包)袋酸梅汤或1盒(5片)平心清爽面膜
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