首页 > 分享 > 冬天提升免疫力的好方法，曝背延年

冬天提升免疫力的好方法，曝背延年

花匠小妙招
2024-11-21 11:11

冬天有一个提升免疫力特别方便好用的方法，那就是曝背延年。这是我们中国古代流传下来的，非常古老的一种养生保健方法。曝背，就是晒后背的意思。曝背延年我在十几年前也写过，也给大家推荐过，但是当时我自己很少用。说没时间也好，反正找各种理由吧，其实骨子里当时是有一点不屑啊，这太简单了吧，这好像是老人家该做的事吧。直到去年冬天的一个周末上午，我背对阳光收拾着我那些个花花草草，我就感觉到后背暖意融融。然后这种温暖一直蔓延到我的全身，细细密密地出了一身汗。当时觉得巴适的很哪，随着这个汗出，随着这个暖意传遍全身，你就会觉得心里边那层阴霾啊就完全散去了。那个阳光好像一直照到你的心房，整个人完全放松了下来，你从心里升腾出一种恬淡、愉悦、有力量的感觉。那一瞬间，我就突然理解了南怀瑾老先生所说的借花修我的力量。南先生他认为，我们在看花的时候，其实是从自然界中汲取能量。看花时候你的呼吸它会由粗变细，变得很均衡，就是我们所说的那种达到细匀深长，慢慢好像消失了一般。（南先生说）而且这个时候眼光内收，这种状态下啊，它有助于刺激我们脑垂体或者下丘脑这一部分，这部分区域非常重要。我们的性腺、肾上腺和这些下丘脑啊、垂体呀都非常有关系。这种状态下啊，南先生说，它其实可以是借助这种自然之力，从而修补我们的生命生发之力。打那以后，但凡冬天有阳光的时候，上午十点钟以后，我一定会坐在床上散盘，懒洋洋的坐一个垫子上。不用盘的多么正规，越自然越好，越放松越好，然后就发发呆，放空自我。几分钟之后，这个阳光就感觉这种温暖啊，像是小瀑布一样的感觉，从后背到后腰，然后遍布全身，直至汗出。后背的汗也出来了，后脖梗子，还有颜面，就是头啊、脸啊这汗都出来了，这时候是非常舒适。有点小的伤寒，心中有点小阴霾，全部烟消云散。就周末的时候，十几二十几分钟，我基本上都会去在阳光下晒着后背，曝背延年坐一会儿，什么都不想。但是越是这个状态越能够激发我的创造力，我的这个很多公众号的灵感，其实都是在这个时候生发的，人越是在这种状态下，越能生发生命的能量。那我们说到这个坐姿，你也可以站桩，选择一种你自己认为非常舒适的方式，坐着也行，站桩也行。你说我躺着行不行啊？躺着容易睡着了，躺着你就侧着身，别睡着。我认为散盘是最舒服的，散盘状态下它是人最稳当最舒适的一种坐姿。那也有的专家说，这隔着玻璃晒太阳，它好像这个吸收就是紫外线呢，对刺激维生素D没有太大帮助。这个只是很小很小的一个（方面），你可以几乎可以忽略。我们曝背延年的时候，是要吸收太阳的光能和它的热能，冬天即便你出去，那阳光也很少能够直接晒到皮肤上啊。我们在家里没风没土没雨，曝背延年，这个时候吸收大自然的光能和热能。我们后背是什么？巡行着督脉、膀胱经，这都是人体的门户，是我们的阳气生发的主要干道。晒到后背，晒晒督脉，晒晒膀胱经，可以有助于我们人体阳气的生发。那《黄帝内经》就说了，这阴阳之要，阳秘乃固啊。保持阴阳平衡也好，保持人体的一个均衡状态，关键是你的阳气要足，能量要足，它才有能力来护卫我们，保卫我们的人体，来提升我们的免疫力。但凡有时间就晒晒后背，沐浴阳光，要珍惜大自然给我们的这种天然补药。这个不仅古代皇帝能用，我们现在一样能用，我们是自然之子，大自然会很公平的对待每一个人，就看你会不会把握机会，懂不懂得珍惜。