花粉过敏保卫战 — 健康教育
“这几天因为花粉症差点‘要西要活’！”
草长莺飞，繁花盛开，接下来又是踏青、春游、放纸鸢的好时节，但是，有许多小伙伴这几天因为花粉过敏特别难受。
花粉过敏
花粉过敏又叫花粉症、枯草热，是一种因吸入外界花粉抗原而引起的过敏性疾病，春季为高发期。花粉过敏的主要表现为呼吸道和结膜的卡他性炎症，广义地来讲，也包括花粉过敏引起的哮喘及皮肤过敏甚至休克的症状。
在花粉飞扬的春季，花粉过敏的小伙伴们如何来保卫自己呢？
如何防止花粉“骚扰”？
1.家里避免种植有花粉的植物，关闭窗门，可以使用空气净化器，定期过滤室内空气。注意保证室内适宜的湿度，在卧室、卫生间这种空间比较小的地方可以准备一个加湿器，保持空气的湿润度。
2.外出佩戴密度较高的口罩、防风镜，穿长袖长裤等。一次性医用外科口罩就可以有效阻挡花粉颗粒，戴时鼻夹固定好。如在过敏原中暴露时间较长，需及时更换口罩。
3.在室外切忌反复用手揉眼、揉鼻，以免引起眼部、鼻腔的继发感染。
4.外出回家后用生理海水清洗鼻腔，清水清洁手、面部、眼睛，必要时更换衣服。
6.生活中做好个人饮食调整，提高机体的免疫力，避免摄入辛辣刺激性的食物，少吃高蛋白、高热量食物。也要记得多补充水分。
7.选择适合的食物。对花粉过敏的患者，平时选择吃的果蔬也要注意。一些过敏患者在食用某些水果蔬菜时经常发生口腔过敏的现象，称为花粉-食物过敏综合征。典型症状包括唇、舌、上腭、喉部瘙痒及血管性水肿，通常很快自行缓解。如对桦树花粉过敏者在食入土豆、胡萝卜、芹菜、苹果、花生、猕猴桃、梨、桃、榛子后出现症状，对草花粉过敏者在摄入西瓜、香瓜、蜜瓜、桃子、芹菜、芒果、香蕉后出现症状。花粉食物过敏综合征的发生原因通常认为是食物与花粉含有某些相似的过敏原成分，使得花粉与食物产生了交叉过敏反应。当出现交叉过敏症状时，应当避免或慎食这些食物。
8.关注天气和花粉浓度情况。可以关注花粉监测预报公众号，密切关注天气预报和花粉浓度预报，以便在花粉浓度较高的日子提前采取防护措施。另外，上午10点到下午5点花粉浓度较高，外出容易引发过敏，应尽量避开这段时间出门。
9.预防性用药。可以预防性使用抗组胺药物预防过敏性鼻炎，口服药物如氯雷他定或西替利嗪，不愿口服用药，可选择鼻用盐酸氮卓斯汀鼻喷剂，建议在花粉季来临前2周左右使用，可以有效减轻鼻部发作症状。
已经“沾花惹草”，该如何应对？
眼部不适 ，请避免揉眼和热敷。揉眼和热敷会使得眼部体温升高，血管扩张，反而加重眼部炎症。如果感到眼部不适，可以用干净的棉签轻轻擦拭，眼部冰敷可以使瘙痒的症状缓解。
可在医生的指导下，使用抗过敏眼药水或药膏来缓解症状，如果病情严重，医生可能会开具口服抗过敏药物。请务必按照医生的指示使用，不要自行增减剂量或停药。
鼻炎犯了 ，用上抗过敏药物可以有效地缓解鼻塞、流涕、喷嚏、鼻痒等症状，且局部、全身副作用少。
如果鼻塞明显，还可使用一些鼻腔收缩剂，但不可以长期使用。
皮肤痒痒 ，不使用任何功效性产品，只使用乳液等修护皮肤屏障，缓解过敏症状。
如果症状较为严重，可以考虑口服或局部涂抹类固醇药物，但也需要在医生指导下使用。
供稿：邵 祺 林发明 祝晨婷
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