什么精油有助于睡眠，看看选对了没
大家早上好，元气满满的一天，离不开一个良好的睡眠。
所有人都希望自己能有一个良好的睡眠，让劳累了一天的自己可以好好休息一下。可是很多人存在失眠的困扰，睡眠质量不高，严重影响白天的工作状态。因此想办法提高睡眠质量就非常重要。用精油就可以促进睡眠，那么什么精油有助于睡眠?我们一起来了解一下，看看选对了没。
精油促进睡眠
精油一般都是从植物之中提取而成的具有香气的物质。利用精油的挥发性，在睡前放一些植物精油在房间内，让房间内充满香气，可以舒缓我们的情绪，让身体放松，从而有助于睡眠。我们*对于香味是比较敏感的，精油的芳香有助于放松身心，因此当我们有睡觉质量不高甚至失眠等问题时，就可以用精油来促进睡眠。
我们在选择精油的时候，思足会建议要选择纯天然的植物精油，这样就能保证起到净化空气、安神助眠的作用。
哪些精油效果好
什么精油有助于睡眠?有很多，比如玫瑰精油、薰衣草精油等。简露复方精油当中含有玫瑰精油、薰衣草精油成分，利于身体健康，有助于睡眠。
玫瑰精油香味诱人，也是有利于我们身体健康的。玫瑰精油能促进血液循环、缓解焦虑急躁情绪，让我们情绪不再低落，从而有助于睡眠。玫瑰精油对皮肤也具有很好的作用，让我们的皮肤富有光泽有弹性。
薰衣草精油能缓解高血压问题，改善呼吸系统，缓解失眠问题。薰衣草精油对于皮肤烫伤很有效果。
此外迷迭香精油、檀香精油、乳香精油对于睡眠也都有很好的促进作用。
精油的使用
精油的使用方法也是比较多的。有些精油可以放入水中，进行稀释，让香味充满房间。有的精油可以进行芳香沐浴，将精油添加到沐浴露中，效果非常不错。有的进行精油按摩，效果也很不错。平时我们使用精油对于助眠是有很好的效果的。现在很多养生会所都有芳香SPA的服务项目，对人的身心进行全面调理，是非常适合失眠人群的。精油使用好，既有助于睡眠还可能护肤美容，可以说是十分适合我们平时使用的。
什么精油有助于睡眠?简露精油的助眠效果很不错。我们可以根据自己体质和喜好，调节每次的使用量。睡眠质量提高了，我们的身体才会更健康，生活也就更有活力。
今天和大家的分享就到这儿了，谢谢你那么好看还来看我们的文章，如果你也是一个爱美的小仙女，敬请锁定简露官方公众号：简露JANE DEW，我们下期再见。
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