五一出游花粉过敏？4招帮你搞定
春天百花齐放真是美不胜收，可是之于对花粉过敏的人来说，却是一种难言的煎熬。怎么解决这些烦人的问题呢？有几个小妙招可尝试一下。
1、每天喝杯蜂蜜水
蜂 蜜的作用不可小觑，它具有消炎、祛痰、润肺、止咳的多重作用，坚持服用，还能缓解哮喘症的发作。因为蜂蜜里含有一些花粉粒，所以经常喝的人就会对花粉过敏 产生一定抵抗力。蜂蜜里还含有微量的蜂毒，它是蜜蜂体内的一种有毒液，蜂毒具有促肾上腺皮质激素的作用，可改善人体内环境的状态，调节机体的免疫力，有抗 过敏、抗辐射、增强机体抗病能力的作用。小剂量的蜂毒治疗可用于风湿性关节炎、支气管哮喘等。食用量则以每日一汤匙为宜，直接冲水喝或涂在面包上都行，当 然不要用高温加热，更重要的得长时间坚持下去，如果对蜂蜜过敏或1岁以下的婴儿那就不要喝了。
2、金针菇可以缓解疲劳抗过敏
金 针菇是一种高蛋白、低碳水化合物、高钾低钠且富含纤维素和不饱和脂肪酸的营养食品，如果经常食用则可降低胆固醇，抑制血脂的升高，有助于防治心脑血管疾 病，还有利于食物中各种营养素的平衡吸收和利用，帮助排除重金属离子和代谢产生的毒素和废物，帮助增强机体活力，防治肝脏病及胃、肠道溃疡，缓解身体疲 劳，延缓机体衰老速度。尤其适合高血压患者、肥胖者和中老年人来食用。
金针菇所含的蕈菌多糖等物质能够提高人体的免疫力，抗菌消炎，防御肿 瘤。新加坡的研究人员研究还发现，金针菇菌柄中还含有一种蛋白，有抑制哮喘、鼻炎、湿疹等过敏性病症的功效，没有患病的人也可以通过食用金针菇来加强免疫 系统。台湾的科研人员同样进行了类似的试验，期望用金针菇来解决当地近1/3的人患上过敏性疾病的问题。不过金针菇一定要煮熟了再吃，否则易引起中毒现象。
3、多吃一些胡萝卜
胡萝卜是一种质脆味美、营养极丰的家常蔬菜，中医认为它补中、健胃、消食、壮元阳、安五脏，对于消化不良、久痢、咳嗽、夜盲症等有较好的疗效，被赞誉为“东方小人参”。据测定，胡萝卜中所含的胡萝卜素比白萝卜及其他各种蔬菜高出30-40余倍。胡萝卜素进入人体后，能在一系列酶的作用下，转化为丰富的维生素A，然后被身体吸收利用，这样就弥补了维生素A的不足。维生素A具 有促进机体正常生长与繁殖、维持上皮组织、防止呼吸道感染与保持视力正常，治疗夜盲症和眼干燥症等功能。日本专家发现胡萝卜中的β胡萝卜素能调节细胞内的 平衡，有效预防花粉过敏症、过敏性皮炎等过敏反应。胡萝卜能增强人体免疫力，有抗癌作用，并可减轻癌症病人的化疗反应，对多种脏器有保护作用。妇女进食胡 萝卜可以降低卵巢癌的发病率。胡萝卜内含玻珀酸钾，有助于防止血管硬化，降低胆固醇，对防治高血压有一定效果。
4、春季绿茶正新鲜
绿茶是未经发酵制成的茶，保留了鲜叶的天然物质，含有的茶多酚、儿茶素、叶绿素、咖啡碱、氨基酸、维生素等营养成分也较多，饮用绿茶有助于预防和抗癌。茶多酚可以阻断亚硝酸铵等多种致癌物质在体内合成，并具有直接杀伤癌细胞和提高肌体免疫能力的功效。
除了以上几点外，建议花粉过敏的人主食要粗细搭配，增加B族维生素的摄入，以缓解过敏症状。多吃富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，有利于防止花粉过敏。此外，每天喝酸奶也能帮助缓解花粉过敏。研究发现，不食用乳酸菌的人，在花粉飞散期流鼻涕和鼻子堵塞的情况更严重。
要提醒的是，过敏的人应该少吃辣椒，因为其中的辣椒素会使血管扩张，皮肤发红，加重花粉过敏症状。同时不要过于依赖加工食品，因为加工食品大多使用添加剂，容易诱发过敏或加重过敏症状。
滋补日志，一个由我国多名健康专家共同搭建的健康科普平台，为您提供权威、专业、科学、有趣、有料的养生滋补精品文章！
滋补日志微信公众号：zibu2015
QQ群：229019366
责任编辑：
相关知识
花粉过敏人群五一出游看过来！成都发布第四期公园城市花粉指数
花粉过敏怎么办 4招有效应对花粉过敏症状
怎样防止花粉过敏
花粉过敏是不是免疫力过强
什么能预防花粉过敏
花粉过敏能预防吗
怎样有效预防花粉过敏
花粉过敏注意事项有什么
花粉过敏有哪些注意事项
花粉过敏是免疫力差吗
网址: 五一出游花粉过敏？4招帮你搞定 https://m.huajiangbk.com/newsview758284.html
| 上一篇: 春花好看过敏难防！全国花粉过敏预 |
下一篇: 春天到了，旅行出游注意“花粉症” |
