低卡美味番茄西兰花炒鸡蛋怎么做
减脂餐❗️营养好吃的番茄西兰花炒鸡蛋
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好吃的低卡餐又被我发现啦 高蛋白低卡高饱腹感!主要是真的好吃❗️❗️ 非常简单，健康又美味，零负担轻松观赛是不是超级嗨，做法简单3分钟搞定
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低卡美味番茄西兰花炒鸡蛋的用料
西兰花 100g 西红柿 1个 蒜 2瓣 生抽 1勺 耗油 1勺 木耳 50克 鸡蛋 2个低卡美味番茄西兰花炒鸡蛋的做法
步骤1
真的很好吃啊～
步骤2
食材准备：西兰花切小朵，番茄切小块，鸡蛋打散，木耳提前泡发
步骤3
1⃣️水开放西兰花和木耳焯水捞出，锅内少油放蛋液煎定型打散装盘；少油放番茄块翻炒至软出汁 2⃣️放西兰花木耳、鸡蛋翻炒+1勺生抽+1勺蚝油+少许盐和黑胡椒翻炒均匀出锅即可
步骤4
鲜香味美又低卡，真的是巨香！！！
步骤5
成品
低卡美味番茄西兰花炒鸡蛋的烹饪技巧
盐根据个人口味添加哦～
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
创建时间:2024-08-02
©本菜谱的做法由 婧妞美食 编写，未经授权不得转载
分类： 炒 焯 酸 茄汁味 香
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很好吃，让西兰花的味道更丰富了！ 瑜儿妈咪 2
上传我做的这道菜
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