减肥花草茶效果及正确减肥方法如何？
减肥花草茶效果及正确减肥方法如何？
疾病： 肥胖症
回答1
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潘丹峰 主任医师 广州市第一人民医院 三级甲等 营养科 减肥花草茶效果有限，正确减肥需综合多方面，如饮食、运动、习惯等。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。
1.饮食：规律进食，晚上8点后不再吃东西，每餐留1/3饭菜，学会挑食，多喝水，不吃零食。
2.运动：多走路，适当泡澡。
3.习惯：早晚测量体重，保持良好姿势。
4.作息：保证充足睡眠，避免熬夜。
5.心态：保持积极心态，避免焦虑。
综合运用这些方法，长期坚持，才能健康有效地减肥。
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什么是肥胖症? 肥胖症是一种慢性病。指体内脂肪堆积过多和(或)分布异常、体重增加，是包括遗传和环境因素在内的多种因素相互作用所引起的慢性代谢性疾病。据世界卫生组织估计它是人类目前面临的最容易被忽视，但发病率却在急剧上升的一种疾病。各年龄段均可发病，临床上以40~50岁中壮年女性多见。 查看全文»
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