什么花适合放卧室安神促进睡眠
核心提示：对于失眠的人群，在卧室里放置具有一定安神、助眠作用的花草有一定的帮助。常见的如薰衣草、茉莉花、芦荟、夜来香等，但这些花草只能起到辅助治疗的作用，并不能完全治愈失眠。
对于失眠的人群，在卧室里放置具有一定安神、助眠作用的花草有一定的帮助。常见的如薰衣草、茉莉花、芦荟、夜来香等，但这些花草只能起到辅助治疗的作用，并不能完全治愈失眠。
1.薰衣草：薰衣草气味芳香且药用价值较高，可以放在枕头边或枕头上闻取香味，有助于入睡。此外，薰衣草还具有一定镇静神经和催眠的功效，对焦虑症、神经衰弱引起的失眠有一定改善效果。但是由于其挥发性较强，建议使用时将其装入纱布袋中再放入室内较好。
2.茉莉花：茉莉花茶有醒脾开胃、清肝明目、生津止渴、利湿凉血的功效，泡水喝后能够起到一定的安神助眠的效果。如果存在心烦意乱的情况，也可以适当饮用茉莉花茶进行调理。
3.芦荟：芦荟是天然的抗炎剂，可以抵抗炎症，同时还有助于调节内分泌平衡等功效。芦荟还可以制成护肤品，将芦荟汁涂抹在皮肤上，可使皮肤光滑细腻，同时还具有消炎杀菌、修复受损肌肤等功效，也有利于放松心情，缓解压力，从而达到安神助眠的目的。
4.夜来香：夜来香夜间开花，会散发出浓郁的香气，这种香气对人体健康无害，可以帮助人们尽快进入梦乡，因此可用于辅助治疗失眠。但由于其香味较为浓烈，一般不建议放在卧室内，否则可能会导致失眠加重。
5.其他花卉：例如玫瑰、菊花、薄荷、金银花、桂花、仙人掌、常春藤、吊兰等，均具有一定的安神助眠作用，可在睡前放在卧室当中，以达到安神促眠的目的。
若长期出现难以入睡或者早醒的症状，则需要引起重视，应及时前往医院就诊检查并积极接受治疗。日常生活中还需要注意保持规律作息，避免熬夜，饮食方面尽量清淡一些，避免进食辛辣刺激性的食物，以免影响到睡眠质量。
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