促进睡眠的花有哪些
武志娟 主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：擅长内科、儿科疾病，如反复咳嗽、小儿发热、鼻咽炎、哮喘、慢阻肺、支扩、小儿积食、反流性疾病、萎缩性胃炎、肠易激综合症、消化不良等；疑难疾病如肺结节、间质性肺病、肺动脉高压、肺肿瘤、消化道肿瘤等。其他如反复发作性口腔溃疡、乳腺增生、月经不调、糖尿病以及亚健康体质的调理。
提问
促进睡眠的花一般有茉莉花、薰衣草、夜来香、迷迭香等。
1、茉莉花
茉莉花具有清热解毒、理气开郁、促进睡眠等功效，对于头晕目眩、胸腹胀痛、疮毒等病症有一定缓解作用，因此茉莉花可以在一定程度上促进睡眠。
2、薰衣草
薰衣草具有镇静、催眠、抗惊厥等作用，在临床上可以用于缓解神经衰弱、失眠、多梦等症状，也可以用于改善睡眠质量。
3、夜来香
夜来香具有行气活血、通经活络的功效，可用于治疗跌打损伤、风湿痹痛等病症，也有助于改善睡眠。
4、迷迭香
迷迭香具有安神定志、祛风除湿的功效，在临床上可以用于缓解头痛、失眠、多梦等症状，也可以用于改善睡眠质量。
5、荷叶
荷叶具有清暑化湿、凉血止血等功效，在临床上可以用于缓解暑热烦渴、暑湿泄泻、脾虚泄泻等症状，也有助于改善睡眠质量。
患者应注意，花类药物应在医生指导下使用，避免盲目自行用药，以免引起不良反应，对身体造成损伤。如果患者使用上述药物治疗后，症状没有得到缓解，建议及时就医治疗，以免延误病情。
陈安丽 二级心理咨询师 抚州市第一人民医院 三甲
提问
你好，根据你所说的情况，首先的话就是说晚上总是睡不着，或者说睡不安稳，最主要还是一个睡眠质量不好导致的情况，我建议最好是睡前将放松自己，可以喝杯牛奶或泡个热水澡，有助于提高你的睡眠质量。另外的话就是平时也可以去吃一些安神的食物。
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