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【鸡】鸡肉炒西兰花胡萝卜

花匠小妙招
2024-12-09 05:12

【宝宝信息】

年龄：19个月

性别：小公主

身高：82+

体重：21+

【添加辅食过程】
我家的宝贝从6个月开始添加辅食，第一口辅食本来是含铁米粉，但是吃了拉肚子很严重，就停了，所以她的辅食就是自家打的米糊糊。
慢慢添加蔬菜，从简单到多样，让她慢慢适应。当然嚼东西不太好的宝宝可以剁碎吃，我们有很多吃的就是给剁碎吃。<img src="https://sc.seeyouyima.com/my_wm_13d2eaa2ced6841d07e285a82b789afb_1136_1124.jpg" />【食材全家福】鸡肉，西兰花，胡萝卜，葱

调料：生抽，盐

工艺：炒

工具：铁锅

用时：10分钟<img src="https://sc.seeyouyima.com/my_wm_37dc4307d8639110368eaad28d2e82de_988_1136.jpg" />食材集合<img src="https://sc.seeyouyima.com/my_wm_3c403699d1bc7a2c580ce669cdc9f545_852_1136.jpg" desc="" />制作过程：
1.西兰花切成小块，胡萝卜切片，鸡肉切丝，葱切丝<img src="https://sc.seeyouyima.com/my_wm_86d5891e77ed328c2142ed9e3e832a23_852_1136.jpg" />2.西兰花，胡萝卜用开水炒一下<img src="https://sc.seeyouyima.com/my_wm_99b1ef56532c39d33f69b54308e53ac3_852_1136.jpg" />3.炒几分钟，捞出即可<img src="https://sc.seeyouyima.com/my_wm_6e1f3f037d1c0087f47daf9d8c5fdb4e_852_1136.jpg" />4.做锅倒油，放入鸡肉<img src="https://sc.seeyouyima.com/my_wm_4322fb72128f6ae0d488d47e64dbf706_852_1136.jpg" />5.翻炒后放入适量的生抽<img src="https://sc.seeyouyima.com/my_wm_8e5ffd9ae6b5beeb3dd986c4de663525_852_1136.jpg" />6.放葱丝翻炒<img src="https://sc.seeyouyima.com/my_wm_bb6b3f08c3de7003bb70ef240620480d_852_1136.jpg" />7.放西兰花，胡萝卜翻炒<img src="https://sc.seeyouyima.com/my_wm_ed01cedd435278cc818eafa6435e4c8b_852_1136.jpg" />8.放适量的盐翻炒<img src="https://sc.seeyouyima.com/my_wm_ee94ec1995377e0852320d5bd44d37b9_852_1136.jpg" />9.炒熟加一点的水，开锅即可出锅<img src="https://sc.seeyouyima.com/my_wm_b61644c17753fcce94c7949ca43f44d4_852_1136.jpg" />10.出锅了，宝宝就这米饭吃非常好吃<img src="https://sc.seeyouyima.com/my_wm_13d2eaa2ced6841d07e285a82b789afb_1136_1124.jpg" /><img src="https://sc.seeyouyima.com/my_wm_37dc4307d8639110368eaad28d2e82de_988_1136.jpg" />营养小贴士：
胡萝卜的营养价值：
胡萝卜的营养价值很高，含有丰富的蛋白质和木质素，并含有丰富的胡萝卜素，维生素C和B族维生素，对人体具有多方面的保健功能，因此被誉为“小人参”。
鸡肉的营养价值：
鸡肉含有维生素C、E等，蛋白质的含量比例较高，种类多，含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类适合老少皆宜
西兰花的营养价值：
因为西兰花的营养价值很高。它富含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素，营养成份位居同类蔬菜之首，加之味道鲜美