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芳香植物碰碰香构建的睡眠环境对大学生情绪和睡眠质量的影响

花匠小妙招
2024-12-13 06:12

报告类型：口头报告（Oral）

报告安排：2022-11-27 08:30-08:50 “情绪与健康心理专业委员会”口头报告分场 2

论文编号：24-O-007

关键词：碰碰香，睡眠环境，睡眠质量，情绪

摘要：目的：随着社会和科学技术的不断发展，新青年们90%以上的时间处于室内，鲜少接触户外自然环境，长期处于慢性应激状态，进而造成负向情绪增多、睡眠质量差、入睡困难等情绪和睡眠问题，且日益凸显，新型冠状病毒（COVID-19）疫情的发展进一步加重了这一问题。而唇形科延命草属的常见小型香草植物碰碰香（Plectranthus hadiensis var. tomentosus）芳香浓郁香甜，广受喜爱，具有舒缓情绪、镇静的潜力。因此本研究利用碰碰香活体植株构建亲生物睡眠环境，旨在探讨其对青年大学生情绪和睡眠质量的调节作用。方法：利用碰碰香活体植株构建芳香睡眠环境和空白对照环境，招募16名无嗅觉障碍的大学生受试者（匹兹堡睡眠量表得分7.56 ± 1.71，贝克抑郁量表得分7.68±5.72，焦虑自评量表得分31.27±7.85），依据被试内设计，按照随机顺序分别在两种环境中睡眠，使用多导睡眠仪记录并分析其睡眠和觉醒过程；在睡前，醒后及次日9点、15点、21点五个时间点填写“简明心境状态量表”、“斯坦福嗜睡量表”，测量受试者情绪状态；利用负氧离子仪和气质联用技术检测分析睡眠环境空气质量变化。结果：(1) 受试者在具碰碰香植物的睡眠环境中睡眠效率和深度睡眠比例显著提高（p < 0.05），睡眠潜伏期显著缩短（p < 0.05），睡眠质量更好；(2)受试者在睡前各个情绪指标无显著差异，醒后及次日整天，碰碰香组的紧张、愤怒、抑郁情绪在不同的时间点显著低于对照组（p < 0.05）；醒后斯坦福嗜睡量表得分显著降低（p < 0.05），表明受试者在醒后头脑警觉清醒；(3) 碰碰香植株夜间稳定释放负离子可改善环境空气质量，其释放的挥发物主要成分为D-柠檬烯（43.74%）、芳樟醇（4.76%）等，可能是改善情绪，提高睡眠质量的关键因素。结论：碰碰香活体植株通过改变睡眠环境空气质量，释放香气挥发物，能够显著提高大学生的睡眠质量，并降低其紧张、愤怒等多种负面情绪。