烤扇贝配藜麦苹果沙拉附冬南瓜泥
“选择查看历史消息”查看！
别再回复数字查询历史文章！
原因是我个人精力有限做不了微信与个人网站同步！
抱歉大家！
Serves: 4
Ingredients材料
冬南瓜泥
900克小冬南瓜
10毫升橄榄油
少许盐
15克黄油
少许印度玛莎拉粉
藜麦苹果沙拉
240克藜麦
2个苹果
30克切碎的新鲜的香菜
28毫升柠檬汁
少许盐
30毫升橄榄油
烤扇贝
450克海扇贝
45克无盐黄油
15毫升橄榄油
少许盐
少许黑胡椒粉
Method制作方法
步骤1
烤箱预热到190°C。在烤盘里铺上一张铝箔，备用。把冬南瓜一切二，用勺子刮出种子。在对切两半南瓜上淋上橄榄油,撒上5克盐，将南瓜切口朝上放在烤盘里，进烤箱烤25 - 30分钟,直到一把锋利的刀容易穿透南瓜肉。
步骤2
在冬南瓜烘烤时,准备煮藜麦。把藜麦和水放在一个煮锅梨,煮至沸腾。一旦达到沸腾时,转小火煮,直到所有的水被吸收,大约15分钟。熄火,打开盖子,冷却。
步骤3
冬南瓜刮出果肉转移到搅拌机,连同2.5克马沙拉粉,15克黄油,5克盐搅拌粉碎成泥。
步骤4
把藜麦倒进碗里,加上切碎的苹果,香菜，在另一个碗中,搅拌柠檬汁,橄榄油,盐和胡椒。倒上藜麦色拉,搅拌混合。
步骤5
用纸巾吸干海扇贝，用盐和胡椒调味。
步骤6
在一个大的煎锅,在高温加热橄榄油和黄油，一旦开始冒烟,加入扇贝煎约3分钟,直到褐色。再翻转扇贝另一面,煎1到2分钟,煎的时间取决于扇贝的大小。
步骤7
装盘,先舀45克的冬南瓜泥到盘子里，再放上几勺藜麦苹果色拉,紧随其后放上烤扇贝。用勺子将锅里一些剩余融化黄油淋在扇贝上。
关于McCisine西餐工坊的菜谱！
我们都会用实战菜谱,简单的烹饪技术,让每个人都容易接受和理解。您是否正在寻找做菜的灵感或者学习如何烹饪的西餐,我们值得您信赖，指导您所有的美食的需求。
技术和秘诀！
我们帮助你解决技术难题，我们也可以教你怎么做好菜。从烹饪技术和技巧上，让你了解关于健康和营养的信息,我们丰富的美食值得您探索。
告诉我们您的想法…！
您的新想法或认为我们错了的地方?我们想听到你的想法——好的和坏的,以确保我们的菜谱尽可能有用。
如您有需要请联系我们：
Shanghai McCuisine Catering Consultancy Co.,Ltd.
上海魔力西餐工坊餐饮管理咨询有限公司
公司网站：www.mccuisine.cn
（中国第一个专业西餐厨师菜谱网站）
电话：13524086199（小麦）
微信联系号：McCuisine
相关知识
藜麦，来自安第斯山脉的神秘礼物！
藜麦是什么植物
消耗万圣节南瓜—简单美味南瓜花豆沙拉
感恩节吃什么南瓜美食
椰子油烤低脂火腿玫瑰花草坪沙拉
藜麦的生长环境及生长地方条件
花开餐厅约会聚会必打卡颜值餐厅
基于图像处理的藜麦叶部病害识别研究
一花一叶宴会主题餐厅婚宴菜单/酒席菜谱价格 – 星阑婚礼
荠菜麦饭
网址: 烤扇贝配藜麦苹果沙拉附冬南瓜泥 https://m.huajiangbk.com/newsview1088743.html
| 上一篇: 冬天吃苹果好处多，但营养师说：长 |
下一篇: 马上到冬天了，苹果洗干净别直接啃 |
