【步骤图】杏鲍菇扣西蓝花的做法
杏鲍菇扣西蓝花
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父母年龄越来越大，饮食也要格外注意。肉类不可少，但味道鲜美、颜值俱佳且不会让血糖大幅波动的素菜更要用心搭配。 三高一直是威胁中老年身体健康的杀手，对于我们家庭来说，高血糖问题尤其突出。不仅仅需要我们在日常饮食搭配和饮食习惯上注重，更需要家庭中有便捷监测血糖变化的工具，进行科学有依据的血糖管理。 在这方面强生稳捷品牌的血糖仪非常专业，采血量少，5秒快速出结果；智能易用，血糖控制目标范围可以根据自身病情个性化设置；自带蓝牙连接上传数据功能，能够看到7天/30天的血糖波动趋势。经过给妈妈一段时间的使用，真觉得稳悦智佳血糖仪是糖友不可或缺的好帮手〜用料
杏鲍菇扣西蓝花的做法步骤
步骤 1
准备食材： 杏鲍菇和西蓝花分别洗净，西蓝花取小朵备用。 白芝麻需要熟的，如果生的需要小火慢慢焙熟焙香。
步骤 2
处理杏鲍菇~ 杏鲍菇斜切成厚片，然后在表面打花刀，每一刀注意都别切断。 这样处理是为了更入味，也为了更好看。
步骤 3
锅里水烧开，放一点点盐和色拉油，放入西蓝花焯水，大概一分钟。 捞出放入凉水中，让它保持最好看的绿色。
步骤 4
锅里放入一点点油，油热后放入焯好水的西蓝花翻炒，放1g盐和适量清水，大火烧1分钟出锅装盘。
步骤 5
另起油锅，放入10g植物油，把处理好的杏鲍菇两面都煎下，杏鲍菇很快就会出水变软。
步骤 6
加蚝油、生抽,翻炒均匀至汤汁稠浓,即可装盘了。
步骤 7
西蓝花放在底下一圈，杏鲍菇扣在上面就好啦~
步骤 8
强生稳捷品牌的稳悦智佳血糖仪只需0.4微升微量采血，拥有彩易安技术，蓝色代表血糖偏低，绿色代表血糖正常，红色代表血糖偏高，简洁易懂非常适合长辈们使用。在家就可以监测血糖变化。外形纤薄精巧设计，大屏显示，用起来超方便的~ 可存储500条检测结果以及检测日期和时间，观察结果更有据可循。
菜谱创建时间：2018-10-19 16:58:06
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