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夏天孕妇吃葡萄要避开的禁区

花匠小妙招
2024-12-19 08:15

夏天孕妇吃葡萄要避开的禁区

盛夏，新鲜的葡萄外表让人感到很诱人。加上葡萄可以清热，解泛闷。也是孕妇夏天保健的一种水果。而且葡萄还能解决孕妇妊娠反应，除此之外，即然葡萄是孕妇的最佳水果，那么在孕期吃葡萄还有没有需要注意的事项呢？下面为大家介绍一下夏天孕妇吃葡萄要避开的禁区。

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1孕妇夏天怎么吃才健康

　　一、冷饮不是降温的首选食品

　　夏季冷饮成了人们的较爱，对于耐高温能力较差、比普通人更怕热的孕妇来说，冷饮却不是孕妇的首选食品，偶尔为之尚可，不能过度食用。首先，怀孕期间孕妇消化系统功能较差，胃肠对冷热的刺激极其敏感。多吃冷饮容易刺激消化道黏膜，能使胃肠血管突然收缩，胃液分泌减少，引起消化功能紊乱，从而引起食欲不振、引起胃部痉挛，出现剧烈腹痛现象;其次，大多数冷饮糖和脂肪的含量偏高，大量饮用特别是含糖量高的饮料，会在不经意间摄入过多能量，造成孕妇体内能量过剩，孕妇在妊娠期间，运动量又很小，体内摄入了大量脂肪和糖分，很容易造成孕妇体重迅速增加。

　　孕期的生理变化又容易导致糖代谢紊乱，发生妊娠。如妊娠糖尿病控制不及时，不仅影响母亲健康，而且易引发孕妇感染、流产、早产、羊水过多等情况，会因母体血糖水平过高、体重过多增加，使胎儿巨大，造成分娩困难，增加难产、新生儿产伤、产后出血发生的几率。妇应注意合理饮水，饮水量好选择白开水。白开水即煮开沸腾的水，盛放在有盖的干净容器里，冷却到25——30度，白开水具有促进新陈代谢、调节体温、输送营养、清洁内脏、增强机体免疫力、护肤等作用，从健康角度看孕妇饮用白开水值得推荐。

　　二、合理选择应季蔬菜

　　瓜类蔬菜，夏季正是黄瓜、丝瓜、苦瓜、佛手瓜、南瓜、冬瓜等瓜类蔬菜上市的旺季，它们含水量高，又兼具高钾低钠的特点，有降低血压、保护血管的作用。瓜类蔬菜适合夏天孕妇大量出汗后补充水分及流失的无机盐。(钾在人体的主要作用是维持酸碱平衡，参与能量代谢以及维持神经肌肉的正常功能)。此外孕妇也可以适当摄入一些凉性蔬菜，如黄瓜、西红柿、藕、芹菜、绿豆芽、空心菜、大白菜、茄子、小白菜、油菜、紫菜等等都属于偏凉蔬菜。它们有利于生津止渴、除烦解暑，排毒清便。

　　三、少吃性热、辛辣食物

　　老生常谈，夏天孕妇应忌食或少食性热辛辣的食物。大多数蔬菜都属于性凉或平，每天要保证500g，但也有性温热的蔬菜，如辣椒、青椒、茴香、香菜等尽量不吃，以免上火。对蔬菜的烹饪方法可以采用凉拌、蒸、煮、炖、炒为主，不要用油炸、熏烤以防止营养素的丢失。

　　除此之外，还应注意适当补充维生素。特别是维生素B1、维生素B2、叶酸和维生素C等水溶性维生素，适当补充维生素E。这几种维生素多含在粗粮、果仁、瘦肉、奶制品、绿色蔬菜、菜花、柠檬、土豆、卷心菜、西红柿及各种应季水果中。

　　四、保持平静的心境

　　俗话说，"心静自然凉"，保持精神上的自我宁静也是孕妇夏季保健的一项重要内容。

　　五、孕妇夏季适宜食物举例

　　牛奶、鸡蛋、玉米、绿叶菜、胡萝卜、西红柿、苹果、板栗、鱼和少量红肉。

2夏天孕妇吃葡萄要避开的禁区

　　一、葡萄的功效

　　1、葡萄的营养价值高

　　葡萄的营养价值是很高的，因为其颜色的鲜艳、味道的酸甜，还有“水晶明珠”的美誉。在葡萄中含有丰富的葡萄糖、果糖、蛋白质、维生素以及镁、钙、磷这样的微量元素，当然还有某些果酸，这些物质能够给予身体一定的营养，对于身体的吸收非常有好处。

　　2、葡萄治病显高效

　　在生活中最常见的葡萄制药就是在医院打点滴的时候所用的葡萄糖了，在中国葡萄的种植时间是悠长的，在中医名家看来，葡萄是可以用来治病的，例如：吃葡萄是可以健脾开胃、能够治气力虚弱、对于补充能量普糖糖也是不可多得的产品，相较于阿司匹林，葡萄更能阻止身体里血栓的形成，并且对于降低胆固醇很有帮助，因为葡萄中还含有“多酚”，对于抗衰老、保护皮肤也是有帮助的。

　　3、葡萄对于准妈妈很有帮助

　　对于准妈妈来说，这个时候是身体最为重要的时刻，一方面是要保护好身体里的小宝宝，让其有一个舒服的生长环境，能够得到充足的营养，另一方面就是准妈妈自己在这个时候更要保护好自己，让自己吸取更多的营养，因此，这个时候补充各种各样的营养显得很有必要。

　　一般来说对于蛋白质的需求在这个时候对于准妈妈来说是必需的，另外就是对于水果的摄取了，因为摄取大量的水果是可以为身体提供充足的水分和维生素。而在夏天的时候，葡萄是不少准妈妈的最爱。

　　这是因为葡萄一般都有酸甜的味道，对于这些准妈妈来说这个时候多吃一点酸甜的食物，似乎是必需的，另外就是有些准妈妈在怀孕期间会有呕心的感觉，而葡萄有止呕的功效，对于习惯性呕心的准妈妈来说显得很有必要。

　　当然最主要的就是葡萄有安神、安胎、补血的作用，这个对于孕期的准妈妈来说就是最为重要的。

　　二、刚吃完葡萄不要立马喝水

　　刚刚说到对于准妈妈来说，葡萄不能多吃，实在想吃的话也要少许的摄入，并且，准妈妈在吃完葡萄之后不能立刻喝水，这是因为葡萄本身对于润肠通便是有很大好处的。

　　但是，要是刚吃了葡萄就喝上一大杯水的话，对于肠胃的伤害是极大的，这是因为身体中胃还没有来得及吸收葡萄的营养就被水给冲淡了，并且这个时候身体里的胃酸会与水，葡萄本身所带有的葡萄糖发生反应，能够急剧加重身体器官的膨胀而有发酵的趋势，这样的话就会引起腹泻。

　　要是准妈妈们在这个时候发生腹泻的话，那么对于身体的伤害之大，是难以想象的，严重的时候，对于肚子的宝宝都会有影响。

　　三、准妈妈不能吃过多的葡萄

　　对于准妈妈来说，在孕期这个时候，要保护好身体显得尤为重要，即使在孕期一个小小的感冒，将来对于肚子里的宝宝都有很大的影响，所以，在饮食的过程中，准妈妈要控制好饮食，防止发生不该有的病症。

　　以吃葡萄来说，虽说葡萄有止呕、安神的功效，但是多吃点的话，对于身体的伤害是极大的，这是因为葡萄中糖分的含量是极高的，当摄取过多葡萄的时候，葡萄中的葡萄糖、果糖被人体大量的吸收，这样的话会有糖尿病的风险，要是孕妇在孕期的时候得了糖尿病那么肚子的宝宝将来患有糖尿病的几率是很大的。因此，建议所有的准妈妈在吃葡萄的时候，要减少吃葡萄的量。

　　四、准妈妈吃葡萄要彻底清洗

　　现在社会一般来说水果蔬菜在种植的过程中会使用大量的农药，这些农药对于水果在生长过程中害虫的侵蚀是有帮助的，有防虫的功能，但是，在更多的时候，这些农药会被水果所吸收，这样的话就会侵入到水果体内，对瓜果蔬菜造成很大的影响。

　　要是这些瓜果在食用的过程中没有彻底的洗干净，那么就糟了，里面会有农药的残留物依附在水果上，被人吃了的话，会进入到人体，而一般来说，这些给瓜果打的农药毒性都是很强的，有的时候，即使用清水冲洗一下也是会有残留物的。

　　生活中经常会见到葡萄的便面有白色的一层东西，这样的东西大多就是农药的残留物了，要是把葡萄简单的冲洗一下是不能彻底清除这些农药的，因此，为了准妈妈健康着想，在吃葡萄的时候，要把葡萄放在盐水里浸泡一段时间，盐水有杀毒、杀菌的功效，这样的话，对于残留在葡萄表面的农棉有清理的作用。

　　五、吃完葡萄喝牛奶会呕吐

　　现在的社会，家里要是有一个准妈妈那就真的是家里重点保护对象了，每天除了吃饭就是睡觉，为了能够生出一个健康的宝宝，很多婆婆会为这些准妈妈提供各种营养，每天喝牛奶早就成了司空见惯的事儿了。

　　但是，很多时候，我们却没有注意到，在吃完葡萄的时候是不能够喝牛奶的，特别是对于准妈妈来说，这样的做法很有可能会让肚子的宝宝丧命。

　　一般来说，葡萄中除了大量的糖分就是各种维生素和微量元素了，并且，很多时候我们会有一个误读，水果中的维生素和肉食中的维生素其实是不一样的，会发生反应的，例如，葡萄中含有丰富维生素C，而牛奶中也是含有大量的维生素C的，要是这两种维生素C，聚在一起的时候，就会发生反应，产生一种很强烈的酸，对于肠胃的伤害是极大的，会造成拉肚子，严重的时候，会呕吐不止。因此，对于准妈妈来说，不能在刚吃完葡萄之后，就喝牛奶。

3夏天孕妇吃西瓜应注意什么

　　孕妇吃西瓜别超过两片

　　准妈妈吃太多西瓜易成“糖妈妈”。有些孕妇胃口不好，以西瓜代替正餐。这不可取，女性在妊娠期对糖的吸收能力虽然增强，但其代谢能力相对减弱。而孕妇的运动量又相对减少，易导致体内大量糖分无法代谢，造成血糖升高而诱发妊娠糖尿病。所以，专家建议，肾病患者、孕妇、肠胃不好的人等吃西瓜最好不要超过两片。

　　孕妇别吃冰西瓜

　　一些患有感冒或肾病尤其是糖尿病的孕妇最好少吃西瓜，因为这样会加重病情。同时，为避免引起肠胃疾病，吃西瓜时还要选择新鲜的、熟透的西瓜，尤其不要吃在冰箱内冷藏的西瓜。如果是温度过低的“冰西瓜”，孕妇吃后可能会引发宫缩，严重的可能引起早产，甚至危及胎儿的生命。因此万万不能掉以轻心。

4孕妇该如何度过夏季

　　一、孕妇夏天饮食注意事项

　　夏季孕妇特别要注意饮食卫生，否则会引起消化道感染，严重的会导致子宫收缩，甚至引发早产。

　　(1)为保证母体和胎儿的营养，夏天孕妇要选择新鲜多样的食品。要适量地多吃新鲜蔬菜，常吃鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇做成的汤。

　　(2)孕妇夏季饮食应避免高糖食品，少食多餐，多食蔬菜、富含纤维素食品。水果在两餐之间补充，每日最多不超过200克，选择水果时应尽量选择含糖量低的水果，或以蔬菜代替，如番茄、黄瓜等。孕妇夏天千万不要大量吃西瓜等高糖分水果。最好在怀孕第18周和第32周到医院进行定期血糖测定，并及时向医生进行营养咨询。

　　温馨提示：

　　(1)夏季天气炎热，很多孕妇都会出现食欲不振的情况。因此饮食要清淡，少吃多餐。

　　(2)为防便秘，孕妇平时应该多喝水，多吃新鲜蔬菜、瓜果以及新鲜豆制品，不宜食过多冷饮，以免伤脾胃。对于孕妇来说，牛奶、豆浆、自制蔬果汁、柠檬茶、豆腐都是很不错的食品。

　　1、孕妇夏天吃什么水果好?

　　樱桃火龙果橙子猕猴桃香蕉西瓜杨梅芒果

　　2、孕妇夏天吃什么蔬菜呢?

　　西红柿胡萝卜洋葱玉米黄瓜

　　3、孕妇夏天不能吃什么?

　　冷饮。夏天最多的就是雪糕和冰淇淋之类的冷饮了。冷的东西吃多了会引起下泄，下泄又刺激直肠，从而引起子宫充血，给妊娠带来不良后果。妊娠早期，孕妇食欲不佳，吃了刺激肠胃的冷饮过多，从而导致下泄，这样的事例也发生过不少。不仅是冷饮，冷开水也要少喝。

　　二、孕妇在炎热的夏天怎样降温呢?如何解渴?

　　1、夏天孕妇如何降温?怀孕期间如何解暑?

　　炎炎夏日，即便是普通人待在家里也会热得受不了，何况是怀里多一个宝宝的孕妇呢?有很多孕妈非常想知道，怀孕是否可以开空调、吹电扇来降温呢。

　　居室防中暑最重要的是要室内通风，千万不要经常窗户紧闭。早上或傍晚的时候最好开窗、开门通风，中午炎热时则可以开空调或电扇，尽可能把室温降至26°C～28℃，避免中暑。注意，在使用风扇和空调时，可以将风向对准屋顶，这样能够避免伤风，同时又可以降低室内的温度，千万不要直吹孕妇。

　　2、孕妇在炎热的夏天如何解渴呢?

　　(1)夏天孕妇可以喝绿豆汤，绿豆汤特别能解暑，不过喝绿豆汤不宜多喝。

　　(2)孕妈妈喝茶也是个好选择

　　茶叶中含有丰富的锌，孕妇饮茶所生婴儿的血液中含锌量也较高。因此，喝茶无论对孕妇还是胎儿都是有益的。但喝太多会导致睡眠质量下降，间接影响胎儿。爱喝茶的孕妇不妨少量饮用些淡绿茶，还能减轻口中不适。注意：孕妇不能喝浓茶。

　　(3)夏天孕妇可以多喝水

　　专家意见：“女人怀孕时必须喝足够的水，切忌口渴才饮水。”

　　对准妈妈们来说正确的饮水方法应该是：在怀孕早期每天摄入的水量以1000～1500毫升为宜，孕晚期则最好控制在1000毫升以内。饮水方法应该是每隔两小时喝一次水，一天保证8次、共1600毫升的饮水。

　　四、准妈妈在夏天洗澡应注意什么呢?

　　孕妇在夏天不宜用冷水洗澡，有三注意，即水温不宜过高或过低、洗澡时间不宜过长、最好不要坐浴。一般情况下水温在38℃以下最为适宜。如果孕妇洗澡的水温过高或者是室温过高的话，就很有可能会因为缺氧从而导致胎儿出现发育不良的现象。

　　五、孕妇夏天防蚊虫知识，夏天孕妈如何止痒

　　女性在怀孕期间呼出的气体中含有多种不同的化学物质，所以夏季孕妇很容易就成为蚊虫叮咬的目标。

　　为避免被蚊子叮咬，孕妇尽量不要用蚊香等化学品驱蚊，最好的办法是用蚊帐。可在沐浴液中加几片维生素B1，它的特殊气味能达到驱蚊防虫效果。被蚊虫叮咬后，孕妇可用湿肥皂涂在患处，也可用凉水湿敷，或用薄荷叶、大蒜挤出汁擦在被咬处。

　　六、夏天孕妇如何护肤?

　　夏季孕妈妈要注意预防4类皮肤病：

　　(1)孕妇夏天长痱子怎么办?如何预防痱子?

　　夏天容易生痱子，预防痱子的最佳方法是通风防热、保持皮肤清洁、衣着宽敞通气。孕妇在夏季应该注意勤换衣、勤洗澡，多喝祛湿、清热的饮料等。如果长了痱子，孕妇可擦些含薄荷、冰片的爽身粉。

　　(2)夏天出现色斑和雀斑等症状

　　夏季太阳光比较强烈，孕妇会出现色斑和雀斑等色素加重。为了减少黑色素细胞的活动，摄取足够的维生素C也很重要。

　　七、夏季孕妇出行

　　首先要注意防晒。防晒对孕妇来说尤为重要，因为孕妇的皮肤更敏感、更容易被晒伤，很多孕妇就是在度夏时不注意，皮肤上留下了妊娠斑。因此，孕妇在阳光强烈时外出，一定要打伞或戴遮阳帽，最好涂抹不含铅的防晒霜，而在返回室内后要尽快洗净防晒霜。孕妇可以选择在早晚阳光不太强、温度不太高时出去散步，而且尽量去阴凉的地方。夏天多雨，孕妇外出除了有滑倒的危险外，闷热的天气还使孕妇容易出现胸闷、气短、心慌甚至昏厥的情况，因此雨天尽量减少外出。

　　(3)汗斑

　　在夏季天热汗多又没有及时清洁的情况下孕妇容易出现此病。

　　(4)光感性皮肤病

　　夏季由于日光比较强烈和怀孕后受激素变化，皮肤较白皙的孕妇对光较敏感，若摄入光敏物质，如泥螺、某些植物性食物等，或受阳光较长时间的照射后，可见皮肤发红、肿胀，甚至出现水疱等。

5夏天孕妇三大特别提示

　　感冒切忌乱用药

　　夏季孕妇最容易患上的疾病之一就是感冒。若患上感冒，孕妇应尽快地控制感染，采取措施降体温，但切忌自己乱用药。轻度感冒的孕妇可多喝开水，注意休息，口服感冒清热冲剂或板蓝根冲剂等。若孕妇患上的感冒较重，应尽快控制体温，可在额、颈部放置冰块等降温。

　　在选用解热镇痛剂时，要避免采用对孕妇、胎儿有明显不良影响的药物，例如阿司匹林之类药物。孕妇可在医生指导下使用诸如醋氨酚等解热镇痛药。此外，中药是治疗孕妇感冒较好的办法，它能有效地控制感冒病毒。

　　穿着宽松透气预防阴道炎

　　孕妇在孕期由于激素水平的改变，阴道环境比平时更适合白色念珠菌的繁殖，再加上白色念珠菌喜欢高温、湿润的环境，因此在夏天怀孕霉菌性阴道炎更是高发和常见。同时患有妊娠糖尿病的孕妇也容易患白色念珠菌性阴道炎。

　　为避免患上这类疾病，孕妇平时要穿棉质、宽松的内衣、尽量不要选用卫生护垫，尽量多选择裙装，保持通透性。此外，孕妇不要过多食用含糖高的食物，如果一旦发现感染要及时治疗，以免早产。

　　备好家庭用氧气袋