近些年只要是关于身心健康相关的话题，都少不了“园艺”二字，园艺确实给我们生活中带来了很多好处。像蔬菜、水果、花卉等除了能够获得经济效益以外，还能对人体的健康、精神方面起着不可估量的作用。大量的研究证明，园艺疗法在生理、情绪、社交、认知等方面都起到了很好的治疗效果。
而园艺疗法又与我们的生活是十分贴近的，很多人也在自发的进行家庭园艺活动，从简单的花卉盆栽、多肉组合，再到小型蔬果，我国作为传统的农业大国，很多人都有着传统的园艺技能，并且将种花种草作为一种生活情趣。但是系统的将园艺活动应用到日常生活中去，是很多人都没有意识到的。
自发的家庭园艺是日常生活的一部分
园艺过程也是生活情趣的一部分
而对于有老人和小孩的家庭，研究表明，园艺疗法可以显著的提高小朋友的希望特质水平、动力思维水平、路径思维水平等等；同时，园艺疗法活动对老年人身心健康有着明显的改善作用，它可以提高老年人的身体素质，改善心理状态，获得活动成果收获后的成就感，丰富生活内容，提高生活质量，使老年人愉快地度过晚年生活。
园艺带来的收获感让老年生活丰富起来
园艺劳作的过程可有效疗愈老年痴呆等一些列疾病
那么，对于家庭生活来说，如何将园艺疗法和自发的园艺活动融合呢？以下是几点建议：
一、植物带给我们的感官是多层次的，从视觉、嗅觉、味觉、听觉和触觉的角度都有着不同的疗愈效果，所以在选择家庭盆栽的植物品种时，可以从以上角度去考虑
① 绿色植物对眼睛保护的影响
绿色植物的花叶能够吸收阳光中的紫外线，减少紫外线对眼睛的刺激，长期观察绿色植物能够提高视力并且对眼睛起着保护作用。
绿植对眼睛有着保护作用
② 蓝色花卉对高烧患者的影响
经研究证明，发高烧的病人在观赏浅蓝色的花卉之后，对病情起着镇静效果，所以建议在病房内放置浅蓝色的花卉盆栽，如薰衣草（Lavandula pedunculata）、二月蓝（Orychophragmus violaceus）等，或者在窗外种植紫藤（Wisteria sinensis (Sims)Sweet）爬藤类植物。
蓝色花卉带来心灵的静谧
③ 茉莉花对头疼、头晕等患者的影响
夏天盛开洁白的茉莉花（Jasminum sambac (Linn.) Aiton）不仅有观赏的效果，其中花香中所含有的花素挥发出来的物质具有解郁、理气、和中和避秽等作用，对于感冒引起的头晕目眩、鼻塞等人群经常闻这类花香可以减轻病痛症状。
茉莉花，可观可闻可品尝
④ 菊花有平肝明目、清热祛风之功效
经研究证明，菊花（Flos Chrysanthemi）中所含的龙脑、菊花环酮等挥发性香味具有平肝明目、清热祛风的功效。在我国的《日华子诸家本草》和《本草衍义》等书中对此就有模糊的记载：常闻菊花香，对头晕、感冒和视线模糊有着一定作用。
菊花也是功效繁多的园艺品种
二、除去植物本身带给我们的静态感受，动态的园艺过程是进一步激化疗愈功效的，在培育植物中的参与性，可以分散很多精神和生理层面的痛苦；同时也是对耐心和责任感的培养；而在植物成长甚至收获的过程，更是充分满足获得感和成就感的过程。所以选择植物也可以从整个植物生理周期入手，选取一些可以开花结果给人带来收获快感的植物。
收获的快乐可以分散很多不愉快的感受
三、参与园艺的过程会激发人与人之间的交流，对于一些有自闭倾向的精神疾病患者，不言不语却日日陪伴的植物更容易让他们敞开心扉，所以家庭内有此类倾向的人群应该多鼓励其参与园艺过程，让他们独自照料一个小生命，从萌芽到开花结果收获，是非常有助于心理健康改善的。
收获和劳作的过程让人身心都有满足感
总而言之，在家庭具备一定的园艺空间的基础下，通过园艺疗法的介入，可以有效的提升家人的身心健康的同时，也会给家里增添一抹绿色景观，何乐而不为呢？
以上。
和家人一起动手做园艺叭
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参考文献：
① 郭毓仁．治疗景观与园艺疗法[M]．台北：詹氏书局，2005，5～12．
② 黄盛磷．走进园艺治疗的世界[M]．台北：心灵工坊，2007，8～16．
③ 李树华．尽早建立具有中国特色的园艺疗法学科体系(下) [J]．中国园林，2003，(3)：17～19．
