种菜养花有利于心血管健康 ！
很多人都向往那种有个小院可以种种菜养养花的生活，近期研究发现花费时间进行园艺的人，癌症和慢性疾病风险更低，这种基于自然的生活方式干预，不仅能促进积极、健康和参与社交的生活，让人们暂时远离日常压力 ，还可获取健康的食物（吃更多蔬菜纤维），还能促进运动锻炼 。
《2020年中国居民营养与健康状况调查》显示，2019年我国因慢性病导致的死亡占总死亡88.5%，其中心脑血管病、癌症、慢性呼吸系统疾病死亡比例为80.7%， 居民超重肥胖问题不断凸显，慢性病患病/发病仍呈上升趋势。 居民不健康生活方式及身体活动不足问题普遍存在。除了吸烟外，导致慢性疾病的主要可改变风险因素包括不良饮食（水果、蔬菜和纤维摄入量低）和缺乏运动。研究发现园艺，尤其是社区园艺活动一方面增加了膳食纤维摄入、以及运动，园艺活动还带来新的好处—结交新朋友，在种植蔬菜、水果的过程中，通常会不可避免的与邻居分享技术、食谱，无形中增强了邻里关系。
因此，社区园艺在带来健康食物蔬菜、水果的同时增加了运动，还额外带来了户外自然空间中社交关系减轻了日常压力。住在城市的亲么也不必焦虑，如果没有小院，也可以在自家阳台养养花、种种菜，同时可以与邻里交流园艺技巧。
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蛋壳竟然能种菜!养花!用对了吗?
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