洋葱花菜的做法
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洋葱花菜
李李小酒窝
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“洋葱：
1.特别适宜高血压、高血脂、动脉硬化等心血管疾病、糖尿病、癌症、急慢性肠炎、痢疾患者以及消化不良者。
2.洋葱一次不宜食用过多，容易引起目糊和发热。同时凡有皮肤瘙痒性疾病、患有眼疾以及胃病、肺胃发炎者少吃。同时洋葱辛温，热病患者应慎食
3.洋葱所含香辣味对眼睛有刺激作用，患有眼疾、眼部充血时，不宜切洋葱”
食材明细
主料花菜200克辅料洋葱适量配料盐3克美极鲜味汁1勺鸡精2克植物油50克清淡口味炒工艺十分钟耗时简单难度洋葱花菜的做法步骤
1
准备的花菜和洋葱。花菜掰成小朵洗净用盐水浸泡。洋葱切片洗净。
2
锅中水开放入花菜焯至7分熟捞出过凉水捞出沥水。
3
锅中油温5成热，煸炒洋葱至软。
4
倒入花菜，淋入美极鲜味汁。
5
加入盐和适量水。
6
最后撒入鸡精翻炒均匀即可。
7
出锅装盘即可。
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