抗氧化的水果有哪些
抗氧化的水果有哪些?你知道日常生活中，哪些食物具有抗氧化功效吗?掌握这些很重要，这样我们就可以不断地补充因为环境、日晒、压力等诸多因素消耗掉的抗氧化剂，维持体内抗氧化剂和自由基之间的平衡。
葡萄
推荐理由：葡萄籽中含有的花青配糖体，其抗氧化能力是维生素c的20倍，是维生素E的50倍。乃水果中抗氧化的佼佼者。在日常生活中，除了大口咀嚼葡萄外，每日喝些葡萄酒也不错，葡萄因经过发酵，其抗氧化能力更得以提高。
贴心提示：吃葡萄后不能立即喝水，否则容易出现腹泻，这是因为葡萄的润肠能力很强，立即喝水后，葡萄与人、胃酸急剧氧化、发酵，加速了肠道蠕动，就产生腹泻。
柚子
推荐理由：柚子中富含的生物类黄酮是一种强大的抗氧化成分，它像一个身体清道夫，与有毒的金属物质捆绑在一起，并将这些毒物赶出体外，所以鲜榨柚子汁是日常生活的不错选择。
贴心提示：如果你正在服用抗过敏药，请不要吃柚子或饮柚子汁，以避免出现头昏、心律失常等现象。
蓝莓
推荐理由：小巧好吃的蓝莓可是抗氧化明星。所有莓类水果都富含B-胡萝卜素以及维生素c，尤其是精华成分最高的蓝莓。蓝莓中还含有钾及水溶性纤维，能降低血液胆固醇深度及减少患高血压的几率。
贴心提示：当胃肠道功能出现问题时，不宜多吃蓝莓，会加重胃肠道的不适。
番茄
推荐理由：番茄中含有的番茄红素具有独特的化学结构，可能消除自由基，尤其是氧自由基，提高机体免疫力的作用比维生素E高出100倍。很多人都会觉得生食番茄效果最好，其实不然，番茄素中的营养成分只有经过油脂烹饪才能发挥出来。
贴心提示：不要空腹吃番茄，容易造成胃肠道疾患。
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