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低糖的水果有哪些种

花匠小妙招
2024-12-26 08:52

低糖的水果有哪些种

故人不归城提问于2022-10-24 18:39:11 其它

5个回答

旧城暖人心 2022-10-25 17:39:11

柠檬，桃子，柚子，西红柿都属于低糖水果。一般每百克水果当中的含糖量低于10克就可以被称之为是低糖水果，在我们生活当中也有不少低糖水果，尤其是高血糖患者更应该多吃一些低糖水果。高血糖患者在血糖比较平稳的情况下，可以适当的摄入一些水果，摄入时间可以选择在早餐和午餐之间或者是午餐和晚餐之间，因为两餐中间患者的血糖指数有明显下降趋势，这个时候补充水果可以有效避免血糖升高。高血糖患者每次摄入水果不宜超过50克，因为即便是低糖水果，在摄入过多的情况下，也会影响自身糖分代谢，诱发血糖升高。

老骥伏枥 2022-10-25 17:39:11

低糖的水果有哪些

首先低糖水果是含糖量相对比较低的，一般定义每一百克水果里所含的糖分，低于十克就认为是个低糖水果，没有绝对的低糖糖分，最低的是柠檬，每百克只有五点一，低糖或无糖水果比较适合糖尿病患者服用，糖尿病患者又是相对特殊的人群，因此对于水果，糖分要求往往比较高。　　哪些水果是低糖的，一百克水果里含糖少于十克就认为是低糖水果，包括柠檬、青瓜、西瓜、橙子、柚子、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、黄瓜、西红柿等等，最低的是柠檬，其次还有青梅、甜瓜、木瓜、草莓、柚子、橙子等等，还有些比如番石榴、木瓜、雪莲果、柚子、樱桃、苹果，这些相对糖分含量是比较低的，也比较适合糖尿病患者服用。

厚德载物 2022-10-25 17:39:11

低糖水果有哪些

每一百克水果里的含糖量低于十克，称为低糖水果，低糖水果其实还是比较多的，比如在日常生活中常见的柠檬、橙子、黄瓜和西红柿称为是低糖水果，尤其是像黄瓜或者西红柿，含糖量低于五克。所以对于糖尿病病人，还是可以比较安全摄食的，糖分高于二十克称为做高糖水果，比如葡萄、香蕉、干枣、蜜饯类的食物，一定需要尽量少摄入或限制摄入，高糖水果摄入过多后，毫无疑问对血糖的波动有不良的影响。　　这种时候尤其对于糖尿病患者，如果血糖本身没有控制好，是一定需要注意，首先要把血糖控制好，即使对于血糖控制好的病人，摄入低糖水果或高糖水果，建议在两餐之间，这样避免正常机体对血糖的不良影响，水果的摄入不建议吃过量，像苹果、梨，半个或三分之一相对是比较安全的，对于血糖的影响也会比较小。

成全 2022-10-25 17:39:11

低糖的水果有哪些

含糖量比较低的水果被成为低糖水果，主要是提供给糖尿病患者食用。柚子具有降血糖的功效，含有大量的胰岛素样成分，有助于心脑血管健康。樱桃可以有效调理脾胃，丰富的果胶含量可以有效促进胰岛素的分泌，有利于血糖平稳快速的下降。木瓜含有丰富的氨基酸，可以预防高血压，其中的奇墩果成分可以消炎杀菌，降低人体血脂。苹果的含糖量很低，还可以促进消化，有利于降低饭后血糖水平。除了低糖水果外，糖尿病人对低糖食物也要引起注意，可以多点吃杂粮和蔬菜。

低糖的水果有哪些种