菜花减肥食谱怎么吃？
菜花减肥食谱怎么吃?减肥是当下很多女孩子都爱的一种生活方式。菜花就是常见的花菜，正确食之可以起到减肥的功效，是当下很多女孩子比较喜爱的一种食物，那么，菜花减肥食谱怎么吃?下面就来了解一下吧!
菜花减肥食谱怎么吃?下面介绍菜花减肥食谱：
菜花饭
原料：猪骨头，薏米，菜花，红腰豆罐头，火腿，什锦蔬菜粒。
菜花减肥食谱怎么吃?做法：
1将猪骨头与薏米一起煮透煮烂，然后去油、滤渣，只剩下白色的肉汤。
2将菜花用开水焯透，火腿切丁。
3将红腰豆罐头、什锦菜粒分别倒入漏勺，冲净黏液汁后控水。
4将焯好的菜花放入薏米肉汤内继续煮，煮烂后把蔬菜粒煮开。
5最后放入火腿粒与红腰豆，调味、勾芡即成。
菜花减肥食谱怎么吃?特点：可作粥、饭单独食用，也可配合干粮或粗粮食用。
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