【吃莲子有什么好处和坏处】
吃莲子一般有补充营养、促进肠道蠕动、改善失眠等好处，适量吃通常没有坏处，过量吃可能有过敏、胃肠不适、加重便秘等坏处，吃莲子时应注意适量，以免影响身体健康。
一、好处
①补充营养：莲子中含有蛋白质、脂肪酸、氨基酸、钙、铁和钾等物质，可以为身体补充多种营养。
②促进肠道蠕动：莲子中含有丰富的膳食纤维，进入体内可以促进肠道蠕动，能够帮助排除肠道中的废物。
③改善失眠：在中医学上属于中药材，具有益肾养心的功效，可以改善失眠症状。
二、坏处
①过敏：如果患者对莲子过敏，盲目食用容易诱发皮肤瘙痒、丘疹、红斑等过敏反应。
②胃肠不适：过量吃莲子容易增加胃肠道负担，出现腹痛、腹胀、恶心等症状。
③加重便秘：由于莲子具有止泻的功效，如果是便秘患者盲目服用可能会加重排便困难的症状。
除以上几种好处和坏处外，还有增强抵抗力、补脾、固精止带等好处，身体肥胖、上火、增加肝脏负担等坏处。平时需要合理饮食，有助于身体健康，如果出现了以上几种坏处，需要及时到医院进行治疗。
相关知识
吃贡菜有什么好处和坏处
吃巴旦木仁有什么好处和坏处
女性长期吃花粉有什么好处和坏处
【常吃花生米有什么好处和坏处】
常吃花生米有什么好处和坏处
吃菊花有什么好处和坏处
吃韭花有什么好处和坏处
吃生葵花籽有什么好处和坏处
吃花生有什么好处和坏处？一次性讲清楚，建议收藏→
吃榴莲糖的好处和坏处
网址: 【吃莲子有什么好处和坏处】 https://m.huajiangbk.com/newsview1538786.html
| 上一篇: 莲子的营养价值与功效 |
下一篇: 莲子的营养价值和功效 常吃莲子 |
