补充维生素C，你应该知道这些
兰兰又和大家见面啦，最近甲流横行，大家要多多注意防护，不要中招了~抵抗力很重要，补充VC能够提高抵抗力，不易被病毒入侵哦~！
☆ VC——一种水溶性营养素
维生素C，又称为抗坏血酸，是人体内重要得水溶性营养素之一。它主要存在于新鲜蔬果中，人体自身无法合成，可从饮食或者营养补充剂中获取。
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相传，几百年前的欧洲，长期在海上航线的水手经常遭受坏血病的折磨，患者常常牙龈出血，甚至皮肤出现淤血和渗血。但只要水手们回到陆地生活，这种疾病就不治而愈了。
很多年后，人们才知道坏血病其实正是由于缺少一种蔬果中富含的维生素造成的，所以人们将这种维生素命名为“抗坏血酸”，也就是如今我们耳熟能详的 维生素C。
☆ 缺乏VC，你的身体会发生什么变化？
大多数都市人往往会忽略一个明显的症状——轻度疲劳。如头晕、气短、无精打采、嗜睡、无力、精神不集中、情绪低落、缺少工作和学习的热情、面色苍白等早期症状。进而皮肤会出现瘀点或瘀斑、齿龈疼痛或发炎、牙齿松动等症状。长期严重缺乏维生素C可能会导致坏血病！
☆ 维生素C如何增强免疫力？
这里我们先普及一下什么是免疫。免疫，也就是我们常说的“免疫系统”，是由我们体内的4个关键物质：吞噬细胞、T淋巴细胞、B淋巴细胞、抗体组成的一种防御机制，用来维持机体的稳定与健康。这个防御机制主要有三道防线，可以帮我们对抗入侵与伤害，所以想要增强免疫力，就要提高免疫系统三道防线的防御能力。
维生素C增强身体免疫力的机制，就是可以对免疫系统的三道防线起作用。
免疫系统第一道防线是皮肤和黏膜，能把大部分的细菌、病毒都挡在身体之外。维生素C能帮助维护皮肤和黏膜的完整。
免疫系统第二道防线是体液中的杀菌物质和吞噬细胞，吞噬细胞会包裹吞噬，杀灭细菌等病原体。维生素C能促进吞噬细胞的吞噬作用，白细胞的吞噬功能依赖于血浆维生素C 的水平。
兰兰家的针叶樱桃维生素C片严选巴西针叶樱桃幼果，每片添110mg天然VC，协同双维生素B，唤醒身体活力，提升免疫力，同时内养肌肤。
总之，补充维生素C的方法有很多，我们一定要找到适合自己的、方便的、安全的、实用的。小宝在此祝愿大家都能拥有强大的免疫力，一起打赢这场防“疫”战。
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