一到秋天这个时候就会开始想念南瓜
这多少和万圣节有关吧
各种网红饮料、甜点也会在这个时候推出
季节限定的南瓜单品
不说你可能不知道
原来南瓜营养含量非常高
即养生又有减脂、养颜和美容的功效
万圣节当晚
没有出去游荡
宅在家做了一款应节的
暖心南瓜派
食材
南瓜 800克
展开剩余88%
奇亚籽 2茶匙
肉桂粉 1茶匙
椰糖 3汤匙
枫糖3汤匙
香草精1汤匙
植物奶50毫升
椰子油 2汤匙
椰奶 250毫升
泡打粉 1茶匙
苹果一个
南瓜含有一种叫“南瓜多糖”的天然免疫增强剂，能促进细胞更生、提高身体免疫功能，特别适合秋冬流感高峰期食用。除此之外，它还含有抗氧化剂、胡萝卜素、铁、钴和锌等元素，具有补血养颜的功效，能改善肤质和让气色变得更好！
如果经常在家烹饪做饭的话
我强烈推荐松下 JT100W 智能蒸烤箱
它完全取代了家里的蒸炉、烤箱、微波炉、炸锅和酸奶机
还自带自动清洗功能！
对我来说，最大的优点就是让我从此不再依靠微波炉
（可能体质问题，每次只要站微波炉旁边就会头痛）
微波炉本身也会破坏食物本身的味道、口感和营养
有了这款智能蒸烤箱，做菜烹饪就更加得心应手！
高颜值又有内涵的新一代智慧型烤箱
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再将以下食材和南瓜泥一起搅拌：
南瓜、奇亚籽、肉桂粉
椰糖、枫糖、 香草精
植物奶、 椰子油、 泡打粉
烘培还在用鸡蛋就太OUT了！
用“超级食物“奇亚籽做成的蛋浆取代鸡蛋，
让你吃的更加健康有IN养。
【制作黄金比例】
1个鸡蛋＝1汤匙奇亚籽粉 ＋ 3汤匙水
把奇亚籽打成粉后，加水
放进冰箱至少15分钟即可。
【点击】看看如何用奇亚籽蛋做梦幻早餐蛋糕
用不同食材做出的成品
口味、口感、甚至营养价值都不一样
选购好的食材绝对是明智的选择
坚果植物奶是非常好的牛奶替代品，
不管是搭配早餐、烹饪、加入咖啡
或做一杯“无添加”拿铁都可以！
了解更多关于 House Press 坚果植物奶的好处
把搅拌好的南瓜馅倒入烤盘
重点是在要在表面上
亲手种上一朵朵的苹果玫瑰花！
（想做大一点的玫瑰花，多放几片苹果片即可）
放进200度烤箱烘培15分钟，
再以180度继续烘培30-40分钟即可。
拿些当季花卉做装饰，瞬间让南瓜派更有质感。
最后加上厚厚的椰奶奶油，就完成了！
Instagram:@may_ham604
