益智食谱：番茄炒菜花
“早餐要吃饱，午餐要吃好，晚餐要吃少”，这种说法确实是有道理的，如果想孩子更聪明，就得在午餐下功夫。本文为您整理了三款营养午餐，希望能让宝宝更聪明。
益智食谱：番茄炒菜花
主料：菜花400克，番茄200克
调料：淀粉(豌豆)15克,色拉油40克,白砂糖20克,盐3克,味精1克,醋5克
特色：甜酸脆嫩。
做法
1.将菜花掰成小块，用清水洗净，放到热水里焯一下，焯到八成熟，捞出，控净水备用;淀粉加水适量调匀成水淀粉，备用。
2. 番茄洗净，切块儿。
3. 炒锅内放色拉油，加入番茄煸炒，加白糖、清水、味精、精盐、醋调好口味，烧开后用水淀粉勾芡，最后放焯过水的菜花，煸炒几下，淋上剩余的色拉油，出锅就算好了。
功效：采用菜花与番茄炒制而成，甜酸脆嫩，具有丰富的维C、胡萝卜素、硒、维K、等多种具有生物活性的物质。菜花性凉、味甘，可补肾填精，健脑壮骨，补脾和胃。特别适合生长发育期儿童和在污染环境中生活的人食用。
相关知识
番茄炒菜花的做法
番茄炒菜花怎么制作?
番茄炒菜花
番茄炒菜花的方法
番茄炒菜花如何做才好吃
菜花炒番茄十大做法,10种做法
番茄与菜花搭配吃更有营养？教你番茄菜花做法大全
番茄炒菜花的营养价值如何呢？？
新版番茄炒菜花~营养颜值担当
番茄炒菜花对人体有什么好处
网址: 益智食谱：番茄炒菜花 https://m.huajiangbk.com/newsview1575157.html
| 上一篇: 五款美味营养的宝宝食谱（四） |
下一篇: 终年常绿花卉银皇后，吸收有害空气 |
