4种花，有“助眠”功效，提高睡眠质量，好养漂亮，越养越上瘾

• 花匠小妙招
• 2024-09-17 04:22

养花已经成为人们生活中的一种习惯，花卉不仅具备观赏价值，让人心情愉悦，还可以净化空气。养花成为了人们修身养性的一种方式。在家里养花可以增添绿意，观赏到盛开的花朵，丰富我们的业余生活，可谓是一举多得的事情。今天为大家讲一讲：4种花，有“助眠”功效，提高睡眠质量，好养漂亮，越养越上瘾！

1、常春藤

首先要为大家介绍的就是常春藤，四季常青的常春藤，能够吸附空气中的微尘，还有利于缓解视觉和精神疲劳，消解紧张的感觉，以此提高睡眠质量。

常春藤不耐高温，夏季忌烈日直射，温度超过35度会停止生长，较耐寒，冬季可忍2~3度左右低温。常春藤喜湿润的环境，生长期要保持盆土湿润，平时应经常往叶片喷水，增加空气湿度。冬季低温时期应减少浇水次数或停止浇水，保持盆土不干燥即可。

2、长寿花

长寿花寓意着健康长寿，其宽大的叶片，能够在夜间吸收二氧化碳，并释放出氧气，以促进睡眠。同时，长寿花还能够增加空气中的湿度，尤其是在秋冬季节，能够减少干燥，提高睡眠质量。

长寿花对土壤的要求不高，但是最好不要使用粘性过大的土壤，因为这样的土壤透气性差，很容易造成长寿花根部的腐烂，甚至造成长寿花的死亡。我们最好为长寿花选择肥沃、透气性好的砂质土壤。这样的土壤有利于长寿花的生长。

3、芦荟

芦荟被称为“美容圣品”，不仅有着很高的观赏和美容价值，还能够吸收空气中的污秽物质，让睡眠环境更加洁净，以此提高睡眠质量，非常适合摆放在卧室。

芦荟喜温暖的环境，适宜生长温度为20℃左右，一般最低养殖温度为10℃左右，低于10℃时就已经基本停止生长。进入秋冬要及时将芦荟盆栽转移阳光充足的地方，最好将它放在南向阳光充足的阳台上养护。这样会生长的很好。

4、茉莉花

茉莉花叶片翠绿花朵洁白，花朵漂亮，花香怡人，茉莉花是天然的睡眠帮手，能够提升我们的睡眠质量，能够减少焦虑的功效，同时，茉莉花呈藤蔓型，娇小的喇叭状花瓣，为你的卧室增加了不少特色。

养殖茉莉的培养土要含有丰富有机质，以保证土壤的养分，还要具有良好的通透性，有利于根系自由伸展呼吸。可用腐殖土、田园土、沙土配制后来使用。

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