5套手指保健操，健康养生！看着简单

• 花匠小妙招
• 2025-01-18 02:36

现在的人越来越注重养生，但是工作忙碌起来就容易忘记，今天小岐给大家分享一个超级简单的养生保健方法，再忙的时候也不耽误养生哦！

我们都知道手上的经络穴位非常丰富，而且还有很多身体的反射区，不方便按摩身体的时候，就在手掌上多多按摩，不仅能放松我们手部的肌肉，让双手更灵活，还能缓解手部腕部疲劳，促进血液循环，改善麻木的情况。

最重要的是，双手灵活能够带动大脑的灵活，常做这样的保健操，还能预防老年痴呆哦！一起来学学吧！

1、双手握拳，依次伸开

2、交替拉伸每根手指

3、左手先开始，依次弯曲手指

4、握拳练习，大拇指在外，左右手交替

5、大拇指依次与其它手指相捏

怎么样，这五套动作很好记吧！它们虽然看着简单，但是做起来还是容易错的哦，所以，我们要勤加练习，每天10分钟，坚持一段时间后，你就会发现，双手越来越灵活，身体越来越健康啦！

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