干货精华 | 这80条健康养生的知识，花了我们一年时间
2019年12月31日 | 阅读全文约4分钟
今天，是2019年的最后一天
不如，来一份年度健康大总结吧
给喜欢《健康有道》的小伙伴们
总结一下在即将过去的2019年里
我们所聊过的 80 条健康知识
也希望，在新的一年里
《健康有道》继续守护着大家的健康
温馨提示：如果对下面的任意一条健康知识感兴趣，或有疑问，都可以直接 点击蓝色文字，查看更详细的内容分析哟~
1、冬季最怕手脚冰冷，别只知当归养血，不知冬巧吃姜亦驱寒、健脾 。
2、「 冬伤于寒，春必温病」，冬季养生重防寒，搭配韭菜好处多 ~
3、没想到从指甲的月牙 也能看出你的健康，赶紧看有没这些变化。
4、春节逼近，和家人共享置办年货共赏年味，但年货怎么买最健康 ？
5、出汗这现象多见不怪，但该警惕这些出汗状况 哦~
6、冰箱冷藏作用大，但这些食物真不适宜进冰箱 ，不然加速变质哦~
7、控糖止咳的罗汉果 这样吃效果更加好，但这些人只可闻香不可尝。
8、人的三分之一都在睡觉中度过，而 睡姿不好对健康有极大危害 。
9、亚健康的生活在慢慢消耗你的气血，再不调理气血 就要变老了~
10、还在使用美白祛斑护肤品养肤？学会中医脸部美容保健操 更实际。
11、出门忘戴耳机是痛苦的，长期沉浸耳机构建的世界，听力也快离家出走了 ~
12、易被忽略的甲状腺，虽个小但功能强大，患上甲状腺结节 要及时治疗~
13、熬夜过后靠补觉 ，睡再多也没用，还要当心长胖！
14、谁说洗发太勤也会脱发？那肯定是你的洗发手法不对导致脱发 的~
15、万物生发的春节竟困意重重？该用补气健脾的黄芪调理春困 了~
16、常说拉肚子是身体在排毒，但腹泻的种类不同 原因也大不相同。
17、HPV 疫苗 不仅预防宫颈癌，还可预防其他癌变，但并非接种了就终身免疫！
18、雨水频繁、天气变动就感冒发烧，教你改善免疫力低下 情况。
19、民以食为天，但吃香喝辣后求你别再用这些「 养胃」的方法 了~
20、饮食均衡离不开荤素搭配，但蔬菜的这些秘密 却少有人知道~
21、冬夏季对脑卒中 都不友好，学会甄别病前征兆或许能救命~
22、女性必经烦人的更年期 ，劝你千万别乱补，跟着中医学调理~
23、痛风疼起来要命，调节饮食很关键，学会预防痛风 更关键！
23、主动脉夹层 这突发胸背疾痛，稍不警惕就丢了小命~
24、都说人是水做的，但每日真的要具体到8 杯水 ？
25、椰子不只是喝汁解渴， 它还有滋阴补虚的功效。
26、吃粽子不一定会血糖飙升，只要你 选对食材、做对馅料、用对汤水。
27、对付夏季阳气旺盛导致的上火和失眠，不妨喝一喝 乌梅冰糖饮 。
28、夏日消暑解渴的健康饮品，推荐自制的 金桔柠檬茶 。
29、近视不可逆， 0-6岁是预防的关键期 。
30、「发物」不只是海鲜 ，它分为发热之物、发风之物、发湿热之物、发冷积之物、发动血之物、发滞气之物。
31、清爽的丝瓜 ，除了护肤与利尿，还可以清热和延缓衰老。
32、中医认为「夏养心」，所以夏季养生， 清好「心火」才是最关键 。
33、眼睛干涩、咽喉肿痛、口气臭秽......一杯 杞菊洛花茶 可以帮到你。
34、荔枝虽好吃，但吃多了要警惕 「荔枝病」 。
35、高龄 ≠ 不孕，女性 调经种子的关键是补肾与补气血 。
36、「三豆饮」 ，帮助缓解夏季小孩常见的皮肤发疹等问题。
37、不科学地吃水果会让你长胖 ，尤其是西瓜......
38、「一草两方 三 穴」 助你冬病夏治，预防心衰。
39、夏季吃瓜养生 ，首选青瓜、冬瓜和南瓜。
40、三伏天里水果不能随便吃？ 90%的人都错了。
41、荔枝全身都是宝 ，不同部位的功效也不同，吃法对了不仅不上火，还能养生。
42、长达40天的 三伏天，养生讲究「三吃」与「六忌」 。
43、骨质疏松自测表 ，了解一下。
44、以苦克甜，减少「富贵病」 ，它是绝对的佳品。
45、饭后总塞牙？ 多半是牙病在作祟。
46、药补不如食疗，6款 乳腺增生病食疗方 了解一下 。
47、「第一杀手癌」——肺癌，是较难发现的癌症， 长期咳嗽、老慢支、肺结节 等患者要提高警惕。
48、洗碗的方法不对 ，用再多的洗洁精都是白搭。
49、建议50岁以上的女性每年都要去医院体检，做 妇科B超检查盆腔、子宫、卵巢、输卵管的健康 ，预防卵巢癌。
50、「拉肚子」 ，可能是身体在发出求救信号。
51、易复发、并发症多， 银屑病不只是皮肤病 。
52、菌类 食材 营养丰富又价廉，还能对付「三高」。
53、对抗「秋老虎」，应该 多吃芹菜、椰菜花和菠菜 。
54、熟记「345」支撑法，帮你解决 腰椎间盘突出 的困扰。
55、爽脆可口的莴笋 ，既养肝又帮助调节血压和血糖。
56、熬夜不只会脱发 ，还可能引发阿尔茨海默症。
57、抑郁、肿瘤都和它有关，手把手教你 保护人体的「第二大脑」 。
58、掰手指，不会导致关节炎 ，更不会让手指变大变粗。
59、换季咳嗽加重，警惕 第三大致死病因「慢阻肺」 。
60、沙参，是对付秋燥非常好的本草之一 。
61、栗子营养丰富、功效多，但 一天绝不能吃超过十颗 。
62、一个月饼 = 三碗米饭的热量 。
63、60岁以上，记忆力明显下降，请了解这 12种可降低阿尔茨海默症风险的方式 。
64、芋头 外表平平无奇，却是益脾胃、调中气的养生好食材。
65、低盐饮食仍然血压高？「 隐形盐」才是真凶 。
66、国医大师三代传承，数十年研究的 「克疾三件宝」 对抗皮肤顽疾银屑病。
67、广东省心血管研究所权威团队与你聊聊 心血管的「那些事」 。
68、秋末初冬时节， 多吃山药、芡实、鸭肉、白萝卜、栗子来养生 。
69、九 步自测帕金森病 ，谨记「一减二增二平衡」法则。
70、「春灸气海，秋灸关元」， 艾灸养生的要领 了解一下。
71、「五邪」伤肺， 四式养肺操 助肺部安然过冬。
72、秋冬喝汤养生，不妨试试 沙参玉竹猪腰汤 。
73、简单易行的「呼吸操」， 缓解 秋冬容易出现的呼吸急促、胸闷 等问题。
74、预防心源性猝死， 「心肺复苏」 的知识必须知道。
75、秋冬养阴，降温时分应多喝这 5款滋阴补虚的养生汤膳 。
76、冬季调理女性气血不足 的问题，「经前调气，经后补虚」是关键。
77、口腔不健康，是会导致关节炎的 。
78、腊月滋补好时节！暖中祛寒、补益虚症 需要用它。
79、国医大师的化浊解毒法 ，帮助身体「排出浊毒、调理五高」
80、自测 望诊的干货 ，通过「体、脸、舌、手」来了解心血管健康。
如果你觉得有帮助、有收获，记得分享，让更多人能了解正确的健康知识。帮助大家在健康养生的路上少走弯路，便是我们传播健康资讯的初衷及意义所在。
春季的鲜花 夏至的浪花
秋夜的繁华 冬日的雪花
愿健康的你 每天乐哈哈
THE
END
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