红枣花生汁的做法
类别:
工艺:煮 口味:甜味 食用:早餐、中餐、晚餐、零食
主料: 枣（干）45克 花生90克
调料: 赤砂糖5克
指数: 营养7 难易6 时间5 养颜6
做法步骤： '1.将花生米煮一下，冷却后去皮。
2.加入红枣和水，小火煮30分钟后加入红糖，糖溶化后收汁。
枣（干）：1.枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞，药理研究发现，红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏，红枣中还含有抑制癌细胞... 详细介绍
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花生：1.花生含有维生素E和一定量的锌，能增强记忆，抗老化，延缓脑功能衰退，滋润皮肤；2.花生中的维生素K有止血作用；花生红衣的止血作用比花生更是高出50... 详细介绍
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营养成分： 能量406.45千卡 蛋白质12.28克 脂肪23.08克 碳水化合物47.04克 叶酸21.92微克 膳食纤维9.72克 维生素A2.7微克 维生素C18.9毫克 维生素E2.64毫克 维生素K90微克 胡萝卜素13.5微克 核黄素0.11毫克 硫胺素0.02毫克 烟酸13.11毫克 钙43.85毫克 磷248.5毫克 钾598.8毫克 钠7.04毫克 镁117.9毫克 铁4.2毫克 锌1.92毫克 硒4.72微克 铜0.74毫克 锰0.77毫克相关知识
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